👍おすすめ［帰ってきた私の時差ボケ対策］

前回の出張時も似たようなことを書きました。

この記事で書いているのは、

• 日本にいるうちから、時差を一時間でも目的地に近づけておくこと

• ポイントは就寝、起床、食事（特に朝食と夕飯）の時間

この２つです。

このときはなんだか効果が怪しかったのですが、今回も懲りずにこの戦略でいくつもりでした。