ヨガとは呼吸です。

ヨガとは何ですか？
と聞かれたら、まずはそう答えます。

　5000年近くの歴史があるヨガですから、
一言ではかたづけられないはずです。
　瞑想や悟り、生き方と答える人もいると思います。
本来はそうなんでしょう。
しかし、ここはひとつ難しいことは抜きにして気軽にいきましょう。

　汗かきたい、ダイエットしたい、身体を柔らかくしたい、単純に身体を動かしたい。
理由はなんでも良いと思います。
皆がやってるから、流行っているから。
それでも構わないです。
きっかけはなんでも。

　では、他の運動やストレッチ、筋トレと何が違うんでしょう？となりますよね。
　そこが「呼吸」なんです。

　この呼吸が気持ち良くできたとき、ほんとうに気持ち良いです。
　この感覚を味わうと、毎日やらないと気がすまなかったり、やめられなくなります。

　普段の生活やストレス社会では、ついつい呼吸が浅くなりがちです。
　緊張や焦っているときなんかは、呼吸が止まったりしています。

　ため息ってそんな時自然と吐いているのかもしれません。

　吸う息は勝手に入ってきます。
　長くゆっくりと息を吐こう。

心は丸く
yoga Marc（ヨガマルク）