減量記録

あと1ヶ月でブライダル撮影、
そして過去最高体重(毎日測ってないのでたぶん)
やばい！最高にやばい！
ということでゴールデンウィークあたりから本気の減量はじめました♨️

あと1ヶ月頑張るためのモチベ維持目的記録をここに。

todo

• 毎朝下っ腹トレーニング

• 毎朝背中痩せトレーニング

• できるだけ毎日10,000歩以上歩く

• できるだけ毎日ジムで有酸素＆筋トレ

• 嗜好品食べない、お菓子断つ

• ヘルシー美味しい食べ物を意識

てな感じで。

今のとこ結果

• 過去4/10 164cm 55.7kg 25.0%

• 現在5/8 164cm 52.7kg 23.1%

• 理想5/23 164cm 50.0kg 22.5%
  →5/23 164cm 52.7kg 22.8%

• 理想6/7 164cm 49.0kg 22.0%

• 〜10/1 164cm 49.0kg 22.0%維持

じっくり頑張るぞー！