公園ジムで運動習慣をつけよう

朝、ウオーキングをしている時、近くの公園に運動器具が設置されているのを見つけました。バランス片足立ち、背筋運動、自転車こぎや足つぼマッサージ、段の昇降、ウエストひねり、腕をまわす運動などができます。一周すると、ちょうどよい運動量になります。運動不足を少しでも解消して健康にすごしたいですね。