腸活でアレルギーは治る？
３月になりましたね。
春一番に浮かれ、もう何でもできちゃいそうな気持ちになってしまっている私です。（笑）
私は、この高揚感にときめいてしまうタチなので
昔から、四季の中で春が一番すきです♡
そんな春は、出会いと別れの季節。
変化の季節。
そして、何を隠そう、
"花粉症の季節…！！"
私は幼い頃から花粉症で、
幼稚園児の頃からお薬片手に
お遊戯会にのぞんでいた記憶があります（笑）
花粉症とは罪深きもので、
完治が難しく、とても辛い症状が続くわりに、
花粉症を理由に仕事も学校も休めない現実…
（本当は辛いなら休んでも良いのだと思いますが、それをなかなか許してくれない社会…変えたい…）
薬だって効果あるのか分からない…
色々試してみたは良いものの
なんにも効いてる感じがしない…
そんな方、多いと思います…！！（泣）
しかし、何をしても治らなかった花粉症が、
なんと、
なな、なんと！！！
腸活で治るかも！！って知ってましたか？！
冬の間の、ゆるゆる腸活で、
腸内環境を整えておくことで、
なんと、花粉の季節に間に合わせることが
できてしまいます！！（個人差あり※）
そんなの、願ったり叶ったりじゃありませんか？
でも、なんで、腸活で・・・？！
不思議ですよね〜。
では、そのメカニズムを、
ここで簡単にお伝えしちゃいますね♡
とっても簡単にお伝えすると、
実は、免疫細胞の約６〜７割
（文献によって、ややバラつきあり)が、
小腸に存在！！！
しているからなんですっ！！
花粉症をはじめとするアレルギー症状は、
"免疫の大暴走"
によって起きているものがほとんど🥺
お腹の中の免疫細胞たちは、
わたしたちを守るために
ウイルスや病原体と戦ってくれるのですが、
免疫細胞たちはとっても責任感が強いんです🥺
そのために、ウイルスや病原体を
やっつけるぞー！！！と怒りが爆発してしまうと、
コントロールするのが難しくなります🥺
花粉などの、本来であれば身体に害のないものに対しても、過剰に攻撃してしまうのです😣
これが、花粉症だけでなく、アレルギーや、アトピー、ぜんそく、などのメカニズム、とも言われています🥺
ちなみに、自己免疫疾患とよばれるものたちも
同じようなメカニズムなのです。。。
え？でも、そのめちゃくちゃ怒ってしまう
免疫細胞（正式名称 Ｔ細胞）が小腸にいるなら、
腸活で活性化したら、余計怒らせるのでは・・・🥺？？
そう思った方、いらっしゃいますか？？
実は、そんなことないので、ご安心ください😌💓
小腸内には、そんな怒りピークの免疫細胞たちを
なだめ、落ち着かせ、話をきいてくれる、
いわば、カウンセラーのような免疫細胞が存在
するのです・・・！！！
怒っている免疫細胞たちも、
正義感で働いていることなので、
何を言われてもなかなか怒りをコントロールすることって、難しいですよね🥺
みんな、真面目に私たちの身体を守ろうと必死なんです。
しかし、そのカウンセラー免疫細胞（勝手に命名）さん（正式名称 Ｔレグ）は、ベテランさんなので、とっても上手に、怒りんぼうの免疫細胞をなだめ、無害なものには手を出さないように、促してくれます。
そんな、免疫細胞の相互作用によって、
免疫力をアップさせることができてしまいます🥺💓
じゃあ、何をすればいいの？？
実はとっても簡単です❤︎
Ｔレグさんが喜ぶもの＝食物繊維
を、たくさん食べて、
Ｔレグさんを増やしてあげる♡♡♡
これにより、カウンセラーさん（Ｔレグ）が増え、
制御不能になりかけているＴ細胞に語りかけ、
なだめてくれる細胞が増えるのです❤︎
でも食物繊維…お野菜ってとるの難しい😑
そういう方も多いですよね。
お野菜高かったり、残業後に自炊…無理…
わかります🥺
筆者、なんといっても料理音痴なズボラさん（笑）
そんな私でも簡単で続けられちゃうレシピを
ご紹介します〜♡〜
それは、
"酢キャベツ"
ですっー♡
色んなレシピがありますが、
私が最近やってる超〜〜簡単レシピです↓
⚪️準備するもの
キャベツ
リンゴ酢
⚪️レシピ
キャベツを好きな分量細かく切って、
（食べやすい大きさでオッケー👌ちなみに、細かければ細かいほど、腸内細菌が分解しやすくなるのでは？とも言われています。まだまだ、研究段階のようです。）
ガラス瓶（キャベツが入ればなんでもオッケー👌）に入れます。
入れたキャベツの半分がひたるくらいの量、リンゴ酢をいれる。
（お好みでオッケーです👌私はこのくらい入れますが、もっと少なくても十分味は染み込みます）
＼１５分前後（キャベツ半玉）放置／
完成〜〜〜！！！
切って、入れて、あとは放置で、
健康のためのおかずが一品完成しちゃうのです🥺💓
リンゴ酢だと、甘みもあるので、お酢が苦手😔
という方や、お子様にもおすすめです♡
（腸活の第一人者とも言われる、藤田紘一郎先生の著者もオススメ！いろんな酢キャベツレシピが載っていますよ♩）
腸活レシピは、ちょ〜簡単に（突然のギャグ笑）
つくれてしまうし、効果も出やすい！！！
筋トレやジム通いが続かない人にも
オススメです😌💓（私です。笑）
ですので、是非みなさん
実践してみてくださいね☺️❣️
そういえば、今年もそろそろ
花粉症の症状が出始めた方もいらっしゃいますが、
私、今年は目の痒さも鼻水もないです…😳💓
腸活で完治も夢じゃないかな🤔
🥚
Instagramでは、腸活に紐付くエトセトラや、
人間の健康は地球の健康とイコールだよ♡
というお話まで🕊🌏🤍
さまざまな発信をしておりますので、
是非ご覧ください💌
🧸📸↓
花粉症などのアレルギーで悩まれる方が
少しでも健やかに過ごせますように✴︎
では、またどこかでお会いしましょう🤍
参考文献
NHKスペシャル取材班 「やせる！若返る！病気を防ぐ！腸内フローラ10の真実」主婦と生活社
FUKASAWA NANA 「酢キャベツダイエット」の効果とは？ 2週間で痩せる、酢キャベツの作り方とメリット」Women'sHealthhttps://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a38681556/sukyabetsu-diet-20210106/#link6