22歳大学生、月間やりたいことリスト（11月編）

こんにちは

毎月恒例のやりたいことリストを書きます。11月の開始から少し遅れてしまいましたが、今月もきっちりやりますよ。

まずは10月を振り返ります。

10月の振り返り

・メリハリをつける

これは自信をもってできたと言えます。10月はシンガポール旅行（記事執筆中です）をはじめルーティンを崩す場面が多かったです。それでもその後にはすぐにいつものリズムに戻すことができました。

特にジムでのトレーニングはサイクルを変えたことで1回あたりの時間が短くなり、生活に支障を及ぼさずにリズムを作ることができるようになりました。私はコンテストに出て生計を立てる予定はないので、これくらいのボリュームが最もちょうどいいように思います。朝にトレーニングをすることで頭も体も完全に目が覚めるのでその後の活動も集中できています。

また、最近断捨離が済んで服もだいぶ少なくなりました。これによって服に悩む時間が大幅に減少し、メリハリがつきました。おしゃれを楽しもうとした数年を経て、
・服選びをしている時間があまり楽しくなくなった、むしろストレス
・おしゃれよりもたくさん動いて汗をかいたり、汚れたりしてもいいと割り切れる服を着たい
・1秒でも早く外に出たい
こうした考えに至りました。自分が本当にやりたいことに集中できるように、それ以外のことをシンプルにする、これも一種のメリハリではないでしょうか。

・24時間、有意義な時間にする

完璧にはいかなかったものの、この時間に意味はあるかと自問する回数は増えてきたように思います。何となく音楽を聴く時間をVoicyやPodcast、Pivotに変え、動画は日本語2倍速、英語1.25倍速としてコンテンツを素早く消費できるようにしました。

一方で反省するべき点もあります。それは睡眠です。寝る時間を軽視してしまい目標の7～8時間の睡眠から短くなる日が数日続いてしまいました。それに急激な冷え込みも相まって体調を崩してしまいました。どんな職業であれ、体は資本。睡眠の時間こそ大切にします。寒暖差め…（お前のせいだ）

・情報への感度を高くする

上記のように何となく目や耳から入れる情報を置き換えたことでこれは達成できたと思います。こうして情報をつかむ習慣をつけると、普段の生活でも何かをつかもうとすることが増えました。

ニュースを1つ聞いてもその背景を考えてみたり、感情が動いたときにどこに何をどう感じたのかを言語化したりするようにしました。自分が見えるところだけに書いておくのも少しもったいないので、どこかで記事にするかもしれません。お楽しみに。

・アウトプットの回数を増やし、質を上げる

NoteやYoutubeの配信の回数は減ってしまいましたが、自分の思考・感情を文字に起こす回数は増えました。もう少し体裁を整えて外部に発信します。質を上げるという点ですが、これは書く・話す回数を増やすことでしか成し遂げられないと思います。11月も頑張ります。

11月の目標

毎日、自分の思考・感情を吐き出す

最近中田敦彦さんのYoutube動画で「0秒思考」を知りました。

自分の「アウトプットを増やしたい」という思いを満たしてくれるこの取り組みに挑戦してみようと思います。今月末、年末、1年後と定期的に見返したときにどのように感じるのか、将来の自分のリアクションを楽しみに続けてみます。

毎日読書をする

個人的に読書はやはりインプットの原点にして頂点だと思っています。改めて読書の習慣を大切にしようと思います。現在は「Die With Zero」という本を読んでいます。ここ最近の自分の価値観に当てはまっており、腹落ち感がすごいです。

その他にもまだ読みたい本がたくさんあります。ただ、1～2日で一気に読むのはまとまった時間が必要になるので厳しいです。そこで毎日寝る前の15～20分を読書タイムとしてスマホを遠ざけKindleタブレットを持つようにします。ただ読むだけではなく、ハイライトをつけて気になる箇所をまとめて都度読み返すなど身になる読み方をしていきます。

ルーティンを崩して、外の世界を見に行く

10月のシンガポール旅行を経て、やはり外に出て自分の知らないものに触れることがいかに素晴らしいことかを再度実感しました。今月もそうした経験を積もうと既に様々なイベントの予定を入れています。
いずれも自分にとっては初めての場所です。それでも面白そうと直感で思ったのですぐに応募しました。

お話しできる範囲でイベントの感想も記事にしますので、その際はぜひご覧ください。新たな経験・人との出会いが待っていると思うと今から楽しみです。

1日1万歩・7時間以上の睡眠

人間が生きる上で基礎ともいえる食べる・動く・寝るといった動作を改めて意識します。食事はトレーニングをしていることもあって、食べ過ぎたり抜いたりすることもないのでいいですが動く・寝るは意識すべき点が多いです。

1万歩歩くことは大変ですが、部屋に籠らなくなるのもいいでしょう。エレベーターやエスカレーターではなく階段で移動するなどして歩数を稼ぎます（混んでいるとその方が早いこともある）。寝ることも先月の反省を踏まえて意識したいところ。質を上げるべく、アイマスクや耳栓を有効活用して7時間以上の睡眠を心がけます。

今年もあっという間に残り2か月。がんばるぞ。