1人陸上部練習日誌(11/16)
おはようございます。こきゅうです。
【今日のメニュー】
6:35〜7:10
＊ストレッチ
＊30分ゆるじょぐ
※信号待ちで足首回し
【今日の気づき】
うー、うぉきれない………。起きれない。
寝る前にYouTube見るのが悪いのですが、明日が来ると思うと寝ようという気持ちが削がれるので、昨日は眠剤に頼りました。それが残ってる？？？とはいえ程々の時間に起きてはいるので上出来なのですが（笑）
身体軽い〜って思ったら、今日の行きのコースが下り坂なだけでした（笑）どおりで（笑）
近所の薬局で2リットルのお水を買って折り返してくるのですが…
2kgってこんなに重いのね(*_*)(今更)
ここ10年以内で一番痩せてた時からプラス20kgなので、もう走ってるだけで修行だよね……
過食頻度さえ減って、規則正しい生活していたら、ペースは遅くても勝手に痩せていくのは分かっているので、体重にばっかり注目しないこと。後、レースのためとストイックになろうとしないこと。自分はそんなつもりないのだけれど、だいたい「よし！次のレースこそ頑張る！」って思った途端にガラガラと生活リズム乱れ、過食悪化しがち。多分それが今。
力みすぎなのよ〜_(:3」z)_
もっと肩の力抜いて〜（＾ω＾）
マラソンまであと81日！٩( ᐛ )و
楽しく走って、
楽しく食べて、
ゆったりと眠る♪
それでは！(｀_´)ゞ