1人陸上部練習日誌(11/10)
おはようございます。こきゅうです。
【今日のメニュー】
6:20〜7:05
＊30分ゆるじょぐ
※信号待ちでストレッチや体操など
【今日の気づき】
メンテナンス期間4日目_(:3」z)_
筋肉痛は跡形もなく。疲労を感じるのは、マラソンの疲労なのか、仕事の疲労なのかわかりません（笑）
「帰るまでが遠足です」ってよく言うけど「アフターケアまでがフルマラソンです」を体感してます(°_°)
休み明けから、
「夜カショク→風呂も入らず寝落ち」
が2日連続なのですが…( ˙-˙ )
寝起き悪い中でも起きて、じょぐに行けてる自分すごい！╰(*´︶`*)╯♡
走ることが少しずつ生活の一部になり、歯みがきみたいに習慣化しつつあるかもです…
とは言え、今日こそ温かいごはんを食べ、温かいお風呂に入り、温かい布団で気分良く眠りたい_(:3」z)_
マラソンまであと87日！٩( ᐛ )و
朝のゆるじょぐにて、もう少し距離伸ばしてみたいなあと思う今日この頃。朝の時間を作るためにも、夜の過ごし方を整えていきたいです！
フルマラソンに耐え得る脚づくり！
それでは！(｀_´)ゞ