1人陸上部練習日誌(11/7)
こんにちは。こきゅうです。
【今日のメニュー】
8:00〜9:00
＊30分ウォーキング
＊ラジオ体操第一/第二
＊念入りストレッチ
【今日の気づき】
メンテナンス期間1日目_(:3」z)_
まだ太腿と肩甲骨あたりの筋肉痛はあるけれど、レース直後からケア意識した甲斐あった！
多少痛くても、歩いたり動くの大事なんだな！✌︎('ω')✌︎
次の目標！！
勢いで新しいマラソン大会にエントリーしちゃいました･:*+.\(( °ω° ))/.:+
次こそは…キロ7、サブ5！