【減量計画】ドキドキの1日目。
どーも、あやめです。
人生初のジムトレーニング。ゴリマッチョの集団に絡まれるんじゃないかとか、余計な心配をしながらジムに足を踏み入れました。受付のお姉さんが程よい距離感の人で、とても心がやすらぎました。笑
まずは各機械の使い方をトレーナーに教えてもらい、まずはやってみましょう！ということで、事前に組んでおいたメニューをこなしてきました。内容はこちら。
1,ストレッチ（5分）
2,エアロバイク（5分）
3,レッグプレス（1rap=10回を4rap,ウエイトは40kg）
4,
