ジム歴20年のおじさんトレーニング記録 (9月17日~9月23日)
こんにちは。
easybusy1523です。
この記事を読みに来て頂き感謝します。
今回から週毎にトレーニングの振り返りの意味を込めて、トレーニング記録を書いていきます。
火曜日
デッドリフト メイン 125kg×1rep
ラットプルダウン 74kg×3set
サイドレイズ 片側9kg×5set
シングルアームラットプルダウン 30kg×3set
木曜日
サイクリング 35min
ウォーキング 70min
土曜日
ベンチプレス メイン 100kg×2rep
ミリタリープレス 40kg×3set
フロントスクワット 50kg×3set
ベンチプレス(＊レストポーズ法) 75kg×5rep
振り返り
ウェイトトレーニングはルーティンメニューをこなせましたが、有酸トレーニングを行なったのが1日だけとなってしまいました。
1日だけになってしまった理由は、シルバーウィークに合わせて遅めの夏休みを取っていたことから生活のパターンがバラバラになってしまい、時間はあるのにトレーニングの時間が作れないと言う、他の人からしてみたら意味不明の現象が起こってしまったからです。
あと2日、有酸素の日を設けたかったです。
ウェイトは種目によっては使用重量を重くできたので良かったです。
HSPあるある？
振り返りで書いたように生活パターンが変わったりすると、時間はあるのに時間が作れないって現象が起こるのはHSPあるあるなのですかね？
単純に自分の時間の使い方が下手なだけかも知れませんが・・・。
今回は以上です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
それではまた！
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