ブレインダンプ

みなさん 「ブレインダンプ」って知ってます？

わたしは知らなかったんですけど

文字通りの意味で

ブレインダンプ（BrainDump）
Brain（頭、脳）の中身を、 Dumpする（吐き出す）
 

なんかこの響きが良くないですか？✨

ブレインをdumpするんですよ〜！
実際にやってみると
頭の中が確かにハッキリするんです

私が教えてもらったのは
1日4〜5時間かけて行うといいそうなんですが
母親やってる主婦には
そんなまとまった時間はありません

なので 1日
たったの10分でもいいんですって！

10分だけ集中してやる。
では
方法を紹介します🙌

用意するもの

1. 付箋 or 白い紙
   (なんでもいいよ)

2. お気に入りのボールペン

3. ストップウォッチ  
   (これはスマホでいいね！)

用意できたら！
10分セットして

よぅい！どん！

頭の中に浮かんだ事を
ひたすら書きまくる

これどうかな？ちがうかな？
そんなものも残らず全部書く！
書く！書く！

＼
テーマを決めてそれについて
全部出しちゃう！
／  
例えば

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人生の夢は？

年収いくら稼げるようになる？

お金があったら何をしたい？

どんな人と一緒仕事したい？

自分が生きるうえで大切にしていることは？

自分の好きなところは？
自分の嫌いなところは？

どんなことをするのが嫌い？
どんなことをするのが好き？

最近どんなことに感動した？

これまでに幸せだなと感じた瞬間は？

今までにめっちゃ悔しいと思った瞬間は？

イライラした瞬間はどんな時？

休みの日は何してる？何したい？

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簡単なことでいいから書いちゃいましょう🫶

頭の中をアウトプットして
スッキリさせると
今自分が何をするべきなのか？
何に重点を置いて動く時なのか？

そこが見えてくるようになります

実際私もはじめたばっかり😘
一緒にやってみませんかー？