適応障害で長期療養中にしたこと（１回目）

　１回目の職場復帰までにしていたこと。
　２ヶ月くらい休めば復帰できるだろうと思っていた。
　なので、いつでも復帰できるように、集中力を維持するためのトレーニングをしていた。
　生活リズムも療養前のリズムを維持。実際、しんどかった。
　薬のせいもあるのか、はたまた体調か…もの凄い眠気に襲われる。
　それでも椅子に座り、なんとか維持しようとしたが、寝落ちする。

　集中力維持は、頭を使わずに作業に集中できるものを選択。
　①スクラッチアート
　②油絵塗り絵（番号順に色を塗っていくといつの間にか絵が仕上がるというもの）
　この二つをひたすらやった。

　①スクラッチアートは割と神経を使った。意図しない、ちょっとしたことで黒い部分が削れてしまうから。
　例えば、削りかすを払いのけるための刷毛を、絵の上に置いてしまった時、金属部分が触ってしまったようで、本来黒であるべき部分に色が出た。
　黒いマーカーペンで修復はできるが、できれば完璧な状態で仕上げたい。
　仕上がった作品を見ると、フリーハンドでよくここまでやったな～と思う。集中力の賜である。今も目の前に飾ってある。それを見る度、よく頑張った私と褒めるようにしている。

　②油絵塗り絵は、老眼には辛いものがあったが、間違えても塗り直しができるという点で気が楽だった。
　それでも塗り始める前は、いつも心の準備が必要だった。
　今から何番の色を塗るよーと自分に言い聞かせ、大まかに番号の位置を確認する。そしてひたすら塗っていく。塗り忘れている番号を見つけては、チェックが甘いな～と思う。

　後は、本の世界に逃げ込む。ジャンルを問わず、本屋で気になった本は迷わず買う。読む、寝落ちする。コレが案外至福だった。
　週に数日は夕方に散歩した。散歩中の犬を触らせてもらって、癒やしの時間を分けてもらっていた。

　復帰を焦っているのは自分でも分かっていた。とにかく早く復帰しないと…と思っていた。療養中の生活リズムに順応するのが怖かった。戻れなくなったらどうしようと思っていた。

　で、焦って復帰。しかし、駄目だった。２週間の内、出勤出来たのは５日だけだった。
　そして２度目の療養に入ることになったのである。