旅行後は必ず体重増える。

週に一回か二回(二回の時は自信あるとき)体重を計っています。

あすけんに登録してから体型の現実を受けとめるために嫌でも乗るようにしています。

金曜土曜が旅行でおいしいのものも沢山たべました。
もちろんあすけんでは脂質、摂取カロリーが多いと指摘されました。

今日体重を計ってみると先週より1.5キロ太っていました。

数字を目にするとショックです。五月まで目標体重になりたいのに前に進めません。【あと３キロもある】

私のあすけんの運動消費カロリーは大体１７０カロリーです。６０００歩歩く必要があります。

しかし毎日６０００歩はかなり大変です。日常生活に取り入れるしかありません。

今日から継続して歩きたいと思います。
目標としてCoke ONのアプリで一週間で３５０００歩歩いてスタンプをもらうことです。
４月１５日から今日までで４７８９歩です。もし日曜日までに達成するには約７５５０歩。結構意識しないと厳しいです。

また日曜日に３５０００歩いったか報告します。

今日もお疲れさまでした！