嫌な事があったらとりあえず感情を整理してみる ～幸せになるために～
ネガティブな感情は必ず起こりうる。生きていれば。
私は今まさにその中にある。大好きな人と喧嘩した。
後悔先に立たず、でも後悔に意味はない。
喧嘩してまず先に浮かんだ感情は「騙された」でした。
となると過去の決断が誤ったのではないかと後悔します。
でもそれは間違い。悩んで考えて真摯に向き合って導き出した答えは、絶対に間違いではないから。
後悔はやめよう。これから出来ることだけ考えよう。
妬み嫉みの感情論でものを考えても仕方ない。
ネガティブな感情で質の悪いのが妬み嫉み。
妬み嫉みは人との比較から生まれるので、特定の人に対する感情であり、自分ではどうにもならない。嫉妬は自分の価値を下げるだけなので、嫉妬と理解した時点で思考は停止した方がよい。鈍感力を鍛える。
仕返しなど考えてもしょうがない。因果応報。おてんと様は見ている。私が仕返しなどしなくても、その人にバチが当たります。きっと。
論理的に考え紙に書きだしてみよう。
頭でぐずぐず考えているだけだと、感情がぐるぐる回って終わりがないのです。はい、そのとおり。
とりあえず紙に書いてみる。
想ったことをすべて書いてみる。
なぜそう思ったのか。あった出来事。具体的に掘り下げる。
全部書きだしたら、分析してみる。
なぜそうなったのか？どこは譲れてどこは譲れないのか？
今後の選択肢。課題。
見えてきた。どうすれば良いのか理解できた。
対策十分。あとは相手が向き合ってくれるかどうか。
でも、やることはやった。
どんな結果であれ受け入れよう。
とりあえず心は平穏になりました。
ネガティブさんさようなら。
＊＊タイトル写真＊＊
王子ヶ岳（岡山県）にある岩です。
笑っているように見えますか？
瀬戸内海を眺めるように岩があり絶景です。
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