トラウマを解放するってどういうこと？
こんにちは。トラウマ×生きづらさ解放セラピストのそらです。
普段の活動の中で、よくこんな質問をいただきます。
「トラウマを解放するって、トラウマをなくすことですか？」
確かに、「解放」と聞くと「なくす」というイメージを持たれる方も多いかもしれませんね。でも、実際のところ、トラウマを「なくす」ことはできません。過去に起きた出来事そのものを消し去ることは難しいんです。
でも、だからといってあきらめる必要はありません。
トラウマによる苦しみや生きづらさを軽くしていくことは、確かに可能なんです。
トラウマ解放の本質とは？
トラウマ解放の本質は、「過去をなかったことにする」のではなく、その影響から自由になること。つまり、トラウマに縛られず、「今」を安心して生きられるようになることが目標です。
具体的には、以下の4つのプロセスを通じて解放を目指していきます：
心と体の安全感を取り戻す
トラウマがもたらす緊張や不安を緩め、安心できる状態を取り戻します。トラウマの反応に気づき、対処する
トラウマが引き起こす感情や体の反応に気づき、それをコントロールする力をつけていきます。過去を含めた自分を受け入れる
トラウマを持つ自分を否定するのではなく、ありのままの自分を受け入れることが鍵です。自分らしく生きる力を取り戻す
トラウマの影響を超えて、自分らしい人生を歩むための力を育んでいきます。
トラウマがあっても変われる
トラウマがあるからといって、自分らしく生きることをあきらめる必要はありません。苦しみを抱えたままでも、人は変わることができます。
トラウマ解放のプロセスを通じて、心と体が笑顔を取り戻し、穏やかに自分らしい日々を過ごせるようになれるのです。
一歩踏み出してみませんか？
「トラウマがあるけど、変わりたい」
「過去の影響から自由になりたい」
「生きづらさを手放したい」
そう感じたときが、スタートするタイミングです。
あなたの生きづらさが少しでも軽くなり、心と体が笑顔を取り戻せるよう、私もサポートさせていただきます。一人で抱え込まず、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね。
それでは、今日も一日、こころもからだも笑顔でお過ごし下さい🎶