ホームワーク＃3

あ、おばちゃんです

今週はセッション2でした
残念ながら講座に申し込む前から予定が入っており欠席しました

先生からの資料を基に
今日から新たなホームワークに取り組みます

スージング・タッチ/サポーティブ・タッチ

このワークは、結構得意です
というのも、趣味で続けている「ヨガ」のおかげ

「ヨガ」も自分と向き合う時間を大切にします
「セルフ・コンパッション」と「ヨガ」は
「マインドフル」という共通点があります

「セルフ・コンパッション」と出会う前に続けていた「ヨガ」
「ヨガ」のおかげで、「セルフ・コンパッション」への
理解や実践がスムーズに進んでいる気がします

最強のコンビ

私的には、「セルフ・コンパッション」と「ヨガ」は
最強のコンビだと考えます

「セルフ・コンパッション」を取り入れながら
「ヨガ」をすることで心身ともに
深い部分から解放されるのではないかと考えます

私の仮説を検証すべく
引き続きホームワークに取り組みます