ホームワーク#5
あ、おばちゃんです
セルフ・コンパッションを学び始め
はや半年、学べば学ぶほど
魅力に引きこまれています
自分を見つめるって結構むずい
『セルフ・コンパッション』とは？
『自分自身への慈悲』？？？
いきなり自分へ思いやりを向けようと思っても
何をどうしていいのかわかりませんでした
自分が何を思っているのか
自分が何をしてほしいのか
自分がどんな言葉をかけてほしいのか
自分のことだけど、自分のことじゃない
そんな奇妙な感覚に…
友人への思いやりを自分へ
『大切な人、友人への思いやりを自分に向ける』
その視点で進めていくと
嘘のように、言葉がすっと出てきました
友人へやさしい言葉をかける
自分が自分にやさしい言葉をかける
そうして、実際に自分に対して言葉をかけてみると…
びっくりするくらい心があたたかくなりました
嘘のようでほんとの話
とはいえ、持続性がまだありません
その時は落ち着いて、安心する
だけど、時間が経てば…
『小さなことからコツコツと』
漫才会のレジェンド風に！
この精神で続けていきます
まだまだ自分のものにできておらず
ルーティン化にはほど遠い
けれど、毎週１回のセッションで
少しずつコツを掴んできた感じもあります
小さなことからコツコツと
無理せず自分のペースで