Tomomiの更年期ライフE3Liveな日々#22 “Pace of Aging”老化の速度は人によって異なる
こんにちは！
Tomomiです。
お元気でいらっしゃいますか？
私が住んでいる東京はそろそろ梅雨入りです。
気圧気温の変化が激しくなりますが、ご自愛して雨の日も楽しく過ごしていきましょうね。
さて今回のテーマは、
Pace of Aging（ペース オブ エイジング）
時間はすべての人に平等に、
１日24時間ありますが
老化のスピードは人によって異なる、
ということです。
老化スピードの差は最大6倍という研究結果も
「ダニーデン研究」
ニュージーランド南島の南東部、ダニーデン地方で1972～1973年に生まれた1,037人に、19のバイオマーカーを用いて健康状態を追跡調査。
26歳から45歳までの20年間で、老化が1年に0.4歳しか進まない人と、2.44歳も進む人がいることが明らかに。「最大で6倍も老化スピードに差がある」という驚きの研究結果に、1970年代生まれの私は、リアルにドキッとしました。また、同じ年齢でもこの老化スピードが遅い人ほど外見が若く見え、老化スピードが速い人ほど老けて見えることもこの研究で確認されています。
この差を生み出すのは「生活習慣」と「内側の健康」
当たり前と言っては当たり前なのですが。。。
体の内側が健康な人は、たとえシミやシワがあっても、内側からのハリやツヤ、エネルギーのようなものを感じますよね。それはとてもナチュラルに美しいです。
その健康は生活習慣から作られます。
何を口にして、どんな生活習慣なのか？
今私は５０代ですが、ダニーデン研究のもと考えると、今の私を作っているのは３０歳から５０歳までの２０年の結果と言えます。
私は３０代前半まではあまり食事に関して気にせず、無理がきくと思い込み仕事をハードにこなし、夜遅くまで遊び、体はいつも冷えていて万年肩こり。マッサージや鍼などに頼る他力本願型。体系は上半身やせ型、冷えむくみで下半身はむっちり。生理不順。
こう書いてみると、不健康のオンパレードですね！（苦笑）美容業界にいましたから、化粧はバッチリしているわけです。今考えると健康的な美しさはまったく無かったと思います。
自分の身体と対話することの大切さ
その３０代前半のサラリーマン時代の話です。
とても元気でパワフルな女性の上司がいました。よくランチを一緒にしていたのですが、まぁ、この方が良く食べる方で、ごはんは大盛りかどんぶり。その当時の私は、食事はサラダにパン、炊飯器は持ってないという酷い有り様でしたが、この上司と一緒に過ごしているうちに、お米を食べるようになり、だんだんと量も多く食べるようになったのです。お米のおいしさを知ってから炊飯器を買い、体があたたまる野菜たっぷり具沢山の味噌汁を作るようになりました。
最初は少し太ったのですが、少し経ったらむくんでいてぽちゃぽちゃした下半身からスッキリ痩せてきて「？？？」と思った頃、生理が安定してきて毎月来るようになったのです。
その経験を経て思ったのは、私の身体は食事はしていたけれどエネルギー不足で、身体が冷え切っていた。ごはんという純粋なエネルギーをとり、体があたたまる食事をとることで、栄養を得て、いらないものを排出するという循環が機能し始めた。ということをまさに体で体感したのです。そこから私は料理を作る楽しさを覚えて現在に至っています。
色んな健康法や食事法がたくさん世の中にはあります。
炭水化物断ちをしてそれによって体調が良くなったと感じている人もいるでしょう。あくまでもその当時の私には、ごはんという炭水化物が体に必要だったのです。ですので「〇〇さんが良かったから私も！」「最近話題の〇〇がいいらしい」が、必ずしもその方に合うとは限らないので、自分の身体との対話が大切です。
「アンチエイジング」で抗うのではなく、食事や生活習慣で「ペースオブエイジング」をコントロールする
私がE3LiveのAFA、ブルーグリーンアルジーという「藻」を毎日の食習慣に取り入れているのには、ペースオブエイジングをコントロールするという視点では２つ理由があります。それは
「それ一つで人間に必要な栄養素がバランス良く含まれ吸収しやすい」
「不要なものの排出を促してくれる」
仕事でエイジングに関するあれこれのお悩み相談を受ける時、その人に美容と健康面のお話を伺ってみるとだいたい３つのパターンがあることが分かります。
①栄養やエネルギーが足りてない
・食事はとっていても、栄養が足りない（現代型栄養失調）
・栄養をとっていても消化吸収が悪くて体や皮膚、髪に行き届いていない
・やせ型、疲れやすい
②いらないものを排出する力が弱い
・ため込みやすい、むくみやすい
・太りやすい
・体がだる重い、疲れやすい
③ ①と②の両方当てはまる
30代のころの私は③タイプでした。50代の今でも①の傾向があるので、本当にブルーグリーンアルジーはありがたい食品です。
20代30代の方は今の元気と将来に備えて。
40代50代の方は内側から元気に年を重ねていくために。
毎日の食習慣の一つとしてE3Liveはとてもおすすめです。
自分の身体の状態によって
味わいも体感も変わってくる。
自分の身体と対話し
気付きを得られる食品です。
Stay Healthy
Stay Happy