わたしの筋肉痛ケア
こんにちは。
メイクアップアーティストのゆずきです。
まもなく一月が終わろうとしています。2025年になったと思ったらもうひと月経ってしまうの？！
年々日々の過ぎるのが早くてビックリします。
一日一日を大切にしたいです。
さてさて。
先日仕事のとある集まりがありまして、新年ということもあり久しぶりにお着物を着てお出かけしました。自分でお着付けできないので、着物の先生に自宅まで着ていただいて、細かな松の模様で編まれている新年らしい柄のものをチョイスして着付けていただきました。
ヘアメイクはもちろん自分でやりましたよ！
ヘアアレンジ、大好きなんです。
自分にやるよりは、はるかに誰かのヘアアレンジをするほうが楽だし、綺麗に仕上げることができますが…
それでも日常とは違うスタイル、ボリュームで作るので少し特別感もあり、それもあってこの日には絶対に着物を着よう！と決めたのでした。
普段着慣れない着物でのお出かけ。
参加者も1500人規模でとても大きな会だったのでさすがの長丁場。
朝午前中の早い時間からお着付けをしていただき、帰宅はほぼ日付が変わる間際。
そして会場はなんと舞浜！
我が家から1時間半以上の移動になります。
朝早くから夜遅くまでのかなりの長い時間を着物で過ごしたわけです。
着物で歩くときは、いつもみたいに大股でザクザク歩くなんてことはできず、やはり所作にもとても気を遣います。
そしてやや内股を意識して歩きます。立っている時も気を抜けません。
そして座っている時も背もたれに背中をつけずに常に姿勢を正したままキープです！
まるでトレーニングのように、地味にジワジワとあちこちの神経と筋肉をめいっぱい酷使した一日でした。
すると当然現れるのは…。
そう。
筋肉痛！
日頃の運動不足も影響して、その日の夕方頃にはすでに肩から背中にかけてはガッチガチに強張り始め、翌日は肩こりだけではなくてスネにも激しい筋肉痛が！」歩き方にも相当日常とは違う筋肉を使っていたので、これも納得の痛みでした。
普段は自覚できるコリを感じていない鈍感な私でも、今回の肩こりは相当なレベルで痛みを感じていました。
朝起きてからの背中と肩のガチガチの痛み、さらには歩けばスネも筋肉痛が。。。
みなさまは、筋肉痛にはどう対処されていますか？ お気に入りアイテムなどありますか？
今回私の激しい筋肉痛にかなりの助けになったこはまずコチラです。
CBDやカンフルなどが配合されていて、肩こりや腰痛などの痛みや筋肉のこわばりを緩和するアイテムです。
今の私にはピッタリでした！
朝起きて肩から腰、そして足のすね部分にもしっかりぬりぬり。スースーとした清涼感が冬には寒すぎるかな？と少し構えていましたが、むしろその軽やかな刺激が心地よく、またレモングラスやユーカリなどの爽やかな香りも最高でした！
香りがもたらす効果もとても絶大なので、鼻の下にあえて塗って深呼吸し、嗅覚からもしっかり取り入れるのが私流です。
こんなに早く効き目を感じる？！とビックリするほど、気づいた時には痛みが和らいでいたので、仕事に出かけるときも携帯し、日中もときどきコッソリ塗っていました。
そして夜には大好きなコチラでゆっくり長めに入浴を。
CLAYDのクレイは遠赤外線効果で体を芯からあたためることはもちろんのこと、細胞修復のケアまでできてしまうんです。 なので、筋肉痛などの痛みがあるときには効果絶大！
プロサッカー選手や格闘家さんなど、激しく体を動かす方がそのアフターケアで愛用している方も多いそうです。
そんなクレイのお風呂に夜にゆっくり30分ほど浸かってから寝ると、痛みの緩和だけではなくなぜかグッスリよーく眠れるのです。
痛みケアだけではなく、お疲れモードのとき、疲れがなかなか抜けない時、眠れないときのサポートとしてもかなりの強い味方になってくれます。
何よりやっぱり人間は眠ることってとても大
事！
最近ではちゃんと眠れていない方、眠りの浅い方、寝つくまでにとても時間がかかる方…など睡眠になんらかのトラブルを抱えている方も多いようです。
気温の低下で芯から冷えやすい今だからこそ、CLAYDのクレイでしっかりあたたまり、痛みもケアできてグッスリ寝られたら最高ですよね！
今回の筋肉痛は長引くことなく、これらのお助けアイテムたちのおかげであっという間に克服することができました。
昨年2024年の12月に大麻取締法改正があり、日本国内で販売されるCBD製品の規制がかわりました。
それにより、今まで他にも筋肉痛のときに愛用していたアイテムがありましたが、法改正以降は使えなくなってしまいとても残念でなりません。
日本でももっともっと気軽に質のいいBCD製品が増えてくれるといいなぁと思っています。
また新しいお気に入りアイテムが見つかったら是非紹介させてくださいね。