砂むし温泉から考える頭部挙上訓練
こんにちは。ヒルムーです。
皆さん、鹿児島の指宿にある砂むし温泉を皆さんはご存知でしょうか！？
こんな感じです。
先日、人生2回目の砂むし温泉に入ってきました。
砂むし温泉に入る方法としては、
まず、少し穴があいた場所に寝ます。
そして、その後に職員さんが体に砂をかけて
埋めてくれます。
砂は90°程度あるそうで5分するとから
体がポカポカ！！
10分くらいが目安なのですが、
私は30分ぐらい入っていたので
汗ダクダクとなりました。
そんな話は、おいといて、
砂虫温泉に入って感じたことがあるのです。
それは、砂むし中に頭部挙上訓練を行うと
効果が出やすいのではないかと考えました。
対象は円背の高齢者！！
円背だとどうしても、
頭部挙上訓練は難しい人が多いです。
しかし、砂むし温泉だと少し穴があいているので、
いい感じの姿勢になるのです。
上手く言葉では伝えられないのですが・・・笑
＋体の上に砂がかけられるため、
身動きが取れなくなります。
その状態だと頭部挙上がしやすいのではないかと考えます。
いわゆる代償運動が抑制されるといった感じですね。
加えてもう一つ。
体がポカポカあったまっており、
新陳代謝が良くなっているので、
筋トレの効果も出やすいのではないかと考えます。
これは、エビデンスはないです。
私の直感です！笑
どうでしょうか！？
そんなことを思いながら砂むし温泉で
20回頭部挙上をしてきました。
本日は、以上です。
さようなら〜！！！