ロードバイクでデジタルデトックス

盆明け忙しかったし　雨続いて身体がだるいです。
週末は運動で汗かいて頭スッキリしたいです

経営者は意識的に健康を維持するための行動を習慣化すべきだと考えています。
質の高い睡眠を取るためにも適度な運動は効果的でジョギング・ゴルフ・ヨガ・テニス・釣り続けられる趣味があると良いと思います。

起業した頃から３０代前半まではは寝ても覚めても仕事のことばかり考えてましたが、体は疲れやすく今思うと効率はあまり良くなかったと思います。

週末は自転車中心に運動しながらデジタルデトックスを行い、頭を空っぽにして身体と心の健康づくりを意識的に行うことでQOLが改善し、仕事のパフォーマンスも上がっていると感じています。

真夏は暑すぎるので昼間は自転車に乗らず、5時ごろに起床し
6時くらいからロードバイクに乗り30キロくらいのコースを90分くらいかけて走ります。

綺麗な景色を見たり、坂を登り心拍を上げながら頭を空っぽにしてペダルを漕ぎます。
登りながら休みにわざわざ疲れることやって馬鹿だなーと思いながらも
汗と一緒にストレスを発散します。

8時には家に帰りシャワーを浴びて
もう一回寝ます（笑）

その後、ブログを書いたり本を読んだりゆっくり過ごすことが多いです。

お昼は隔週でローカルで美味しいランチが食べれるレストランを探しを嫁さんとしています。

日曜日京都は曇りの予報なので自転車乗ろうと思ってます。

他の方がどのような休日を過ごしているかも聞いてみたいです。

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