恵那山に登ってきました

日本百名山の恵那山という山に登ってきました。

しかし！

体力が落ちすぎてて死にかけました！

理由はコロナによる自粛で家でいる時間が増えたためです、、、

89キロもある体重をなんとかしないといけません。

筋トレはしているのですが根本的に体が動かない感じ、体力がない感じがしました。

情報発信は大事ですが、最低1日2.3時間、週に2.3回くらいは週に4.5回の筋トレ以外に体を動かすべきだと思いました。

これからどんどん引きこもることが増えてくると思いますが運動は大切です。

たまには外を走ったり筋トレしていきましょう。