春はあけぼの 春眠暁を覚えず どうしたら良いのやら
こんどう治療室です
寒暖の差が激しい今日この頃。
皆さま体調大丈夫ですか?
私は、といえば「眠くて仕方ない」です。寒暖の差の大きさから自律神経が乱れやすく、それにより交感神経の働きが弱まりはっきりしない季節なのかと。
仕事中や稽古中は緊張感保てるので大丈夫なのですが、気を緩めるとボワ〜ンと。
ポワワワ〜ンって。あったかい風なんて吹いてきちゃうと、嗚呼! 世界がどうなろうと構わない。寝たい。今大きな地震が来たり、隕石が落ちてきたりしても私は今、此処から動けない。危険だ! でもそのくらい身体が、脳が眠りを求めている。
ま、マズい。
☆☆☆
元々が、視床下部弱いタイプで。
自律神経の失調を起こし易い。
夜遅くなると、逆に眠くない。
寝たいのに寝られない。
もぅ、なんなの?ってなります。
妊娠中に一日中、朝も昼も夜も眠いのとはちょっと違うのだけれど。
思うようにはならないです。
もちろん更年期症状も引っかかってますね。
治療してきた諸先輩方に聞いた話の中でもこんな感じの事を聞きました。
症状の出方は人それぞれなのですけどね。
☆☆☆
対策は!?
まずは自律神経! 呼吸法 運動療法 に努めます!
そして栄養! 鉄分やカルシウム、マグネシウムにビタミンB群! タンパク質! 摂ります!
春はあけぼの
やうやう白くなりゆく山ぎわ、すこしあかりて、紫立ちたる雲のほそくたなびきたる。
嗚呼、朝早く起きられる人になりたい!
清少納言が いとおかし って感じたように
朝を爽やかに迎えたい!
それには心穏やかに眠りにつくことが必須。
今は夜のニュースなんて見てしまうととてもとても!心乱れる。
大学生の娘が何時になっても帰らないのを知らんぷりでも寝られない。
いつまでも寝てくれない小4女子がウダウダしてるのを見てるとイライラしてよろしくない。
私が春の朝 やうやう白くなりゆく山は見えないので、空を見られて、ラジオ英会話をゆっくり聴き、そのあとJ-waveで別所さんの声に癒されながらコーヒーを入れられるようになるには、
家族の協力が必要です。
私も頑張るからね。
よろしくお願いします。