皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 本日は人気エクササイズ系レッスンに、S様、F様、W様がご参加くださいました。友人同士で行う運動は、励まし合いながら効果をより感じる事ができ、笑顔も2倍3倍ですね！いつも素敵な笑顔をありがとうございます。 REBEAU深谷店は、ヨガはもちろん全身の筋力アップを目的としたレッスンや、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指したレッスン、仕事終わりの体をほぐすレッスンなど、レッスンの種類が豊富なところも魅力の１つです。お
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 突然ですが、皆様は良質な睡眠がとれていますか？【朝起きるとスッキリしない】【眠りが浅い】【眠気が翌日に残る】などの該当がある方は要チェックです。 実は睡眠中には、ダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間であり、良質な睡眠をとるとホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりと、ダイエットにうれしい効果が期待されています。質の悪い睡眠は疲れがとれない他、代謝を低下させダイ
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 本日はパーソナルトレーニングに励まれているT様をご紹介致します。T様がリビューにご入会されてから２年以上が経ち、現在はアーティストのライブが復活した時に最後まで盛り上がれる様に通う回数を多くし、運動に励まれています。 最初は苦手だった下半身トレーニングは重りを足してもフォーム修正が少なくなったり、首肩が力みやすく最初は腹筋回数は少なめでしたが、筋肉を意識する事が出来る様になり、腹筋をしても疲れにくくな
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 4月になり暖かさが増してきましたが、まだまだ寒い日も続きますね。 こんな寒い日は体の芯から温めて、疲れた体を癒していきましょう♩ ホットヨガといえば体質改善として利用される方も多くいらっしゃいますが、実はダイエットにも向いているという事、ご存知ですか？ よく「有酸素運動はダイエットに効果的」と言われます。理由は酸素と体脂肪をエネルギー源として利用するからです。 この体脂肪を落とす為には、エネルギー消費が高
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 寒い日が続いておりますが、体調崩されていませんか？ 冬は冷たい空気に触れまいと、首回りや肩にかけて力が入りやすいですよね。 背中も丸まりやすく、首や腰に負担がかかる姿勢にもなりやすいです。 身体が縮まりやすい冬こそ、マシンピラティスの出番です！ 背骨の空間を伸ばすように呼吸を行い、深層部の筋肉を目覚めさせることで内臓を正しい位置に戻し、姿勢改善やくびれなど女性に嬉しい体の変化を目指せます。 回数を重ねるご
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 マシンピラティスを導入してから、体をより一層伸ばしたり体幹を意識する事で日々の体が変わっていく様子をとても実感しています。 初めは慣れなかったプランクも、今ではフットバーに足をかけてキープ出来るようになりました！ 会員様の姿勢に変化が出たり、より体が伸びてストレッチ効果があるなどお声を多くいただきますが、自分で実感できることが何よりも嬉しいです。 体をコントロールする事は、怪我の防止・痛みの予防に繋がりま
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 段々と冷え込む季節となり、気温差から体調は崩されていませんか？ また乾燥してくる時期でもありますので、喉やお肌の潤いを保っていきましょう。 最近では寒さからホットヨガを始める方が多くお見えになっています。 先日体験された方に「なぜホットヨガを始めようと思ったのか」をお聞きすると「今後の体を思うと動かした方が良いと思ったから」とご返答をいただきました。 まさにその通りですね。体を動かす事で骨が丈夫になったり
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 本日は「戦闘をやめた戦士のポーズ」をとっているお写真T様をご紹介いたします。 T様はヨガ以外にも運動団体に通われていて、ヨガでは柔軟性向上や筋力アップを目指して通われています。 強く大地を踏みしめ、ポーズから伝わる迫力はとても魅力的ですね。 お写真の「戦闘をやめた戦士のポーズ」は足腰の筋力強化や、ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性アップが期待でき、深く呼吸を行う事で体幹アップも期待できます。 その他にも股関
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 梅雨が明けて日差しの強い日が続いていますが、お身体変わりありませんか？ついつい涼しい部屋で過ごして気づけば時間がとても経っている、なんて事もあるかもしれませんね。 1日の時間は24時間。限られている時間を好きな事や自分の事に投資できたら、とても素敵ですよね。少しでも自分を変えたい、そんなあなたに本日はリフォーマー・ピラティスマシンをご紹介いたします。 まず、リフォーマー・ピラティスとはリフォーマーと
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 本日はパーソナルをされているT様をご紹介いたします。 T様は現在、週に1度のペースで来館され30分の運動に励んでいます。 月に1度の測定会では数字の変化に左右される事なく、自分の目標に向かって努力する姿がとても素敵です。 そんなT様から「ここに来ることで気分のリフレッシュにもなるし、体を動かす事で気分転換になる！」と嬉しい言葉をいただきました。 運動のメリットは様々ですが、心身共に変わる場として楽しんでい
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 本日はお写真A様をご紹介いたします。 A様はピラティスや筋トレ系のレッスン、そして体の芯から伸ばすヨガなど様々なレッスンに参加されています。 バランス良くレッスンに参加する事で、体の変化をより早く感じられる事がREBEAUの魅力の1つです。 皆様は、下半身の筋肉を鍛えるメリットをご存知ですか？ 年齢を重ねた時に自分の足で元気に歩ける体はとても理想的ですよね。 今回は引き締まった下半身についてのメリットを
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 本日は、お写真T様をご紹介いたします。 T様はご入会されてから約1年半年が経ち、いつも素敵な笑顔を向けてくださいます。 ホットヨガをして、いつもスッキリする事が笑顔の秘訣かもしれませんね♩ 私自身も皆様とホットヨガでレッスンした後、体も気持ちも軽くなりとてもスッキリします。 忙しい日々で時間が中々作れない時もあると思いますが、そんな中で自分にちょっとでも時間を作り自分を大切にしていきましょう。 好きな本
皆様こんにちは！ ディーズスポーツプラザ邑楽店の町田です！ 本日は写真のK様を紹介します！ K様は法人会員様としてご利用を開始してくださっています！ 先日初めてインパクトのレッスンに参加され次の日全身筋肉痛になったそうです！笑 しっかり効いたってことですね！ また来週もお願いします！とおっしゃってくださいました！ 嬉しいお言葉です ご自身が運動を楽しく続けられる方法をディーズでは見つけられます！ K様のようにまずは第一歩踏み出してみましょう！ 見学や体験も受け
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 本日は有酸素運動【クラッシュ】レッスンにK様とY様がご参加くださいました！ 【クラッシュ】は、パンチやキックの動きを使い音楽に合わせて体を動かしていく有酸素運動です。 大きく体を動かす事で心拍数が上がり、体脂肪や内臓脂肪を燃焼させ高血糖・高血圧・動脈硬化などの予防、改善にも繋がります。 K様とY様は本日も素敵な笑顔で汗をかき、ストレス発散を楽しまれていたご様子でした。 ヨガで体を伸ばししなやかな体を手に入
皆様こんにちは！ ディーズスポーツプラザ邑楽店の町田です！ 本日は写真のK様を紹介します！ K様はディーズに通い始めてなんと7年目になります！！😳 習慣化されていますね！！ 続けられていると言うことだけでも素晴らしいです！！👏 今のK様の目標はお腹に縦線を入れることだそうです！！ 素晴らしい目標ですね！ K様はスタジオレッスンをメインに参加していつも頑張っていらっしゃいます！ 続けられているのはスタッフの皆さんが親切だからと嬉しいお言葉も頂きました✨ ありがたいお言葉で
皆様こんにちは。うる肌ホットヨガスタジオREBEAU深谷店の山元です。 本日は【ホットヨガの良さ】についてお話したいと思います。 最近では運動不足解消を望む方が多く、意識的に体を動かそうとする方がたくさんいらっしゃいます。 ジョギングやウォーキング、筋トレなど様々な運動方法がある中で「ホットヨガ」を耳にした事はございませんか？ ホットヨガは、暖かい室内でヨガを行い心身共に様々なメリットを受ける運動です。 当ホットヨガスタジオは、室内38度・湿度65%の環境でヨガを行なっており
