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noouchi
500文字で、ストレス過多な9月に「ありのまま力」が爆上がりした理由
9月は19日間で54個のVIA-ISの強みを選んだ。
一番多く選んだのは創造性(1)。
熱意(21)、謙虚さ(15)、審美眼(2)、希望(14)、と続く。
()は5月にVIA-ISを測定したときの順位だ。
順位に関係なく大切なものは大切なのだ。
完了したToDoは減少した。
朝、ToDoを確認してから強みを選んでいるので、ToDoを確認しなかったことが完了数に影響していると思う。
こんな具合にVIA-ISを選ぶ日数とToDoは減ったけど、幸福度はどうかというと…
上がっていた。
詳細を見ると、下がった項目もあれば、上がった項目もある。
特に爆上がりしたのがマイペース力。
自分を知り、自分らしくある力だ。
そのためには、自分の感情や想いを深く知ることが大切らしい。
ここで思い当たるのが、Appleのヘルスケアアプリの心の状態機能を使って、自分の感情と向き合う時間をとったことだ。
朝の感情と向き合うようにしたのは8/19から。
9/10から1日の振り返りとして、1日の気分にも向き合うようにしている。
ついでに、３GoodThingsも加えたのだけど、関係あるのかな？
習慣が増えてるけど
振り返りを楽しみながら今月も続けたい。