骨盤燃焼体操⑦【太ももの筋肉】

大腿直筋とは？

・立ち上げる時、歩く時、走る時、ひざを伸ばす

太もも前側の一番表にある筋肉です。短距離の陸上選手や競輪選手が発達している筋肉です。

縫工筋とは？

・あぐらをかく
・ひざを伸ばしたまま固定する

浅い部分にある筋肉ですが、よほど鍛えていないと分かりづらい筋肉です。

太ももの燃焼体操①

太ももの燃焼体操②