【0.2％の改善】朝食をお茶漬けにしてみる

朝食はいつもパンなのですが、健康診断の結果があまり良くない事を知り、一旦食生活から見直そうと思いました。今更ですが、今まで内科系はどこも悪い所がなかったので油断していました。朝食は習慣でパンとヨーグルトが中心でしたが、重くて食べれないと思っていたごはんもお茶漬けにすれば朝でも食べられるかなと思い試してみたところ、大正解でした。胃がまだ目覚めていない朝でも十分受け付けられました。今後週の半分くらい取り入れてみようと思います。