今年も残り2か月ちょっと。始めたこととやめたこと

10月に入り、今年もあと少しとなりました。

残り3か月を切り、短い期間でも出来ることはまだまだあると、始めたこととやめたことをはじめました。

始めたこと

・1時までには寝る
最近夜更かし気味で1時半を過ぎることが増えていたので30分早めの就寝を心掛けるようにしました。
その分朝少し早めに起き、時間に余裕を持って行動するようにしています。

・栄養価の高い朝食をとる
朝から食べると良い物、ゆで卵やヨーグルト、ブロッコリーなどを積極的に摂り、カラダのコンディションを整えています。
おかげさまで調子はなかなか良いです。

・運動量を増やす
自主的にやらないとなかなか出来ないのが運動。社会人になってから本当に運動をしなくなりました。
今は腹筋と腕立て伏せをメインにコツコツやっています。
あとなるべく歩く事を意識してエレベーターを使わないとかそういった工夫もしています。

重要なのは量より質。そして、継続すること。
1日に100回とか1000回とか大きな目標ではなく、少なくてもいいから毎日続けること。
それをモットーにしています。

・寝る前に今日の良かったことを3つ書く
これまでも手帳に日記を書いていましたが、その日にあった出来事を書いていたので腹が立った事やモヤっとした事などネガティブな感情を寝る前に思い出してまた嫌な気持ちになっていたので、良かったことだけを書く事にしました。箇条書きにして端的に。
特になくても「朝目覚めが良かった」とかそんな単純な事も含めて書いています。
ポジティブな事だけを書くようにしてからは良い気持ちでベッドに入れるので充実した1日だったなと感じる事ができるようになりました。

一方で、

やめたこと

・必要以上に仕事はしない
職場で良かれと思って人にアドバイスしたり人に任せれば良い事まで自分が全部やろうとして自ら仕事量を増やしていたので必要以上に仕事はやらないと決めました。
勝手に責任感感じて求められてもいない事を自分の思い込みでやっている所がありました。
アルバイトという立場をわきまえ、出しゃばるような事は今後しません。
やるべき事だけに集中して仕事をするようになってからは集中力が高まり、仕事の効率も捗るようになりました。

・他人の事を気にし過ぎない
昔から人の言動を気にするところがあり、相手の表情や話し方で「相手は今こう思っているかもしれない」とポジティブではなくネガティブに捉えてしまうところがあり、こういう所は面倒くさい性格だなぁと思っています。
相手がどう思っているかなんて考えたところでわかるわけじゃないし、そこで勝手に妄想して落ち込むのは時間の無駄だなと。
そんな事に時間を費やすより自分の未来のために今出来る事に時間を費やそうと意識して過ごしています。


・他人と比較しない
これは常々思っている事にはなりますが、改めて意識したい事です。
人の成功話やうまくいっている事にいちいち反応しない。
タイミングは人それぞれ。
うまくいく時もあればそうでない時もある。
うまくいってる人にも必ずしんどかった時期や辛かった時期もあったはず。
自分のペースでコツコツ精進あるのみ。

・必要以上に携帯を見ない
これは一番難しいかもしれません。
今は特に映画の宣伝で毎日Xやインスタを見ているのでその時に余計なものを見てしまうことが度々あります。そのせいで要らない情報に時間を取られやろうとしていた事ができなくなる。
誰がどこで何をしていようが自分に関係のない話には気を取られず自分に集中しよう。



ざっとこんな感じです。

ついついやる事を増やそうとしがちですが、あれもこれもと手を出すと義務化されてしんどくなると思うので、出来ない日があってもいい、休む日があってもいいと自分に許可するようにしています。

表を作り、◯✖️をつけて一目でわかるようにしているので、どれくらいの割合でできているのか、どの項目ができていないのか常に把握し、毎日の宿題のように取り組んでいます。

始めてもうすぐ1か月が経とうとしていますが、何とかほぼ毎日続いています。

気持ちの変化としてはやる事が明確化している為、バタバタ時間に追われる感じはなく、「よし！今日もやるぞー！！」と言った感じで積極的に取り組めています。

自分が決めた事を3か月やり切ることができたらまた自信にも繋がるだろうし、成長を感じられるんじゃないかと未来の自分に期待している部分もあります。

まだ気は緩めませんが、楽しみながらこのままコツコツ続けていきます。

年末にまた振り返りたいと思います！