マインドフルネスの実戦を習慣化してみることにした【1】

アメリカの大学で研究をするというのは、すなわち国から研究資金（グラント）を獲得すると言うこと。競争。獲得倍率大体10倍。内容にもよるけど往々にして数十ページにわたる書類を書く。英語。提出期間は年３回。

昨年9〜12月まで、共同研究者たちと一つ大きなグラントをこしらえて国に提出した。この期間心身ボロボロ。満身創痍。食欲減退、血圧上がる、睡眠浅め、筋力落ちる。共同研究者たちからは昼夜を問わずサンクスギビングデーにまで電話・重要メールが送られてくる。

最後の方は友人に電話してボロボロ泣く始末。ストレスマックス。倒れなかったのが本当に不思議。

これが私の主な仕事なんです。でも毎回こんなにボロボロになっては身体が持ちません。

それで今年からマインドフルネスを取り入れて見てます。