マインドフルネスの実戦を習慣化してみることにした【4】

『そこに置いておく』

わたしには至難の業です。そこに置いて置けない。対処しなきゃとか分析しなきゃとか解決しなきゃとか指示を出さなきゃとか、その場で対応しないと忘れてしまう、と信じ込んでます。

でもマインドフルネスを実行すると、その放ったらかしに出来ない欲求が出て来た時に、呼吸に意識を戻すクセが出来てきます。飼い主より前に歩こうとする犬を、飼い主がリードをくっと引っ張ると犬が飼い主の横を歩き直すみたいに。

この〈クセ〉を獲得することが重要ではないかと思います。