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私が SSTを辞めた理由
さて以前の記事でFTPがどれだけ伸びたかという話をしました。
この時期に行っていた私の練習はSST(Sweet Spot Training)です。おそらくロードバイクのパワートレーニングを行っている人であればおなじみの手法です。
ざっくり説明すると、SSTはレースのペースに慣れる練習です。SSTのパワー領域は、レースで最も滞在時間の長い領域ですので、この強度で練習することは理にかなっています。
ramp testではFTPは高めになる?
今回の記事は、私がfunrideさんの連載で掲載した記事の内容をより詳しく解説したものです。
連載はこちら
FUNRIDEの中でFTPに関して2回にわたって解説をしています。その中で特にramp testに関する質問を多くいただいたので、こちらで解説したいと思います。
そもそもramp testとは
zwiftで2018年ごろ登場したFTPテストの簡易版と有名になりました。
測定方法は、1