はじめまして、こんにちは。 Dr.K（ドクターコージ）こと、宮崎光史と申します。 今後書かせて頂くnoteは、健康や医療についての記事がメインになると思いますが、趣味や関心の範囲で脱線した記事になったり、日記の様な記事の場合もあるかと思いますので、宜しく御願い致します。 【趣味や関心】 小学校から中学校までは剣道部、高校から大学1年までは漕艇部、大学6年のほとんどは茶道部（表千家）に所属してました。 ゲームも好きで、特にバイオハザードシリーズ、メタルギアシリーズはかな
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 Facebook友達の方が、食事前の「頂きます」と食事後の「ご馳走様」わ言う際に、祝詞の様なことを言っているらしい。と言うことを知りまして。 なんだか神道っぽいけど、茶道のお作法の源でもある禅寺とかでもやってたのかな？などと疑問が出てきて探してみたら。 そのものズバリのマニアックな書籍がありました（笑） 【日本人はいつから「いただきます」するようになったのか】 結局のところ、「日本に古くからある伝統的なお作法」と言う訳では無
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 膝が痛いんですが、腰の骨のズレが原因と言われました。手術しないと治らないそうですが、何とかなりませんか？ と言う様な相談を結構頂きます。 基本的には主治医の医師の指示に従って下さい、としか言えないのですが、あくまで一般論として、最近感じていることを書いてみたいと思います。 まず、膝や腰などが痛むと言う場合、「正しい姿勢で立ったり歩いたりが出来ていない」と言う方がほとんどで、本当に画像上の神経圧迫が原因である場合は、意外と多くな
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 「医師の働き方改革」が行われると話題になって、しばらく経ちましたが、現場ではほとんど改革は行われていない様です。 【参考記事】 夜間帯に病棟患者の急変や救急外来に来た人に対応する様な場合、「当直勤務」を行います。 日勤帯と同じ様な勤務内容が想定されており、仮眠を1-2時間程度取ることが認められています。 一方で労働基準監督署に申請することで得られる「宿日直許可」があれば、「あっても軽い事務作業程度で、基本的には休んで寝てい
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 某国会議員が真摯に謝罪しまくってますが、「素敵な異性に惹かれる」と言うこと自体は、生物として自然なことですし、世の中の男女は多かれ少なかれ感じていることです。 推し活してる人達の中には、男女関係なく純粋に人間性に惹かれて推してると言う人も居るかも知れませんが、一部には推し対象を程度の差はあれ性的な対象として意識してるファンもいるはずです。 とは言え、綺麗な人に対して「お綺麗ですね」「ハンサムですね」と言うのは、言われ慣れてたり
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 10月から保険制度が変わり、処方薬は特別な医療的な理由な無い限り、基本的に後発医薬品（俗称ジェネリック）が出されることになりました。本人が強く希望する場合は、患者さんが費用を負担して先発品を選ぶことは出来ると言うことです。 これに対する不満の声をSNS上で散見しましたが、実は国民皆保険制度はかなり深刻な状況にあります。かなり以前から「既に破綻している」とされていたのですが、無理やり継続しているのが現状です。 詳しく知りたい方は
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 「足のアーチが大切なので、そこをサポートするソールが良いらしい」 「腹圧が大切なので、ベルトで締め上げると良いらしい」 などと言う情報が結構出回っています。 どうなんでしょう？と聞かれることも多いのですが、根本が間違っているんですよね。 足指を良く使う人は足底筋群が発達するので、自然と足底のアーチが綺麗になります。下から支えてアーチを作れば良い訳ではありません。 運動動作をする際に、腹圧を高めることで体が安定して高いパフォー
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 SNSなどで、「◯国では、花粉症やアレルギーは存在しないが、日本では自己免疫性疾患も含めた免疫異常症が多いのは、国や製薬会社などの陰謀で意図的に起こされている」と言う様な情報が、最近特に目につきます。 しかしながら、花粉症やアレルギー性疾患が少ないとされる、アジアやアフリカの国では、蚊が媒介する感染症や寄生虫感染症などによる問題がかなり深刻なのは、全く触れられていません。 健康や病気予防を考えた時に、本当に大切なことは何なのか、
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 以前、Oura Ringと言うセンサー付き指輪型ガジェットについて、ご紹介させて頂きました。 【以前のnote紹介記事】 【第3世代と第4世代の違い】 このたび、なんと次世代型の第4世代が発売となりました。 【公式サイト（購入される方は下記リンクをご利用頂くとお得です）】 既存の第3世代との主な違いとしては、 バッテリー持続時間が第3世代は最大4日、第4世代は最大8日とかなり延びています。 また、第3世代は、内側が光
1. 操体法とは何かこんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。今回は、操体法について簡単に紹介してみたいと思います。操体法は、身体の自然な動きや呼吸を大切にしながら、全体的な健康を整える、外科医の橋本敬三氏が体系化された、日本発祥の健康法です。 操体法では、全ての日常生活は体のバランスを崩すとして、「生きることは歪むこと」と言う基本認識があります。その歪みを放置し続けた結果、下記に示す様な不調や病気を引き起こす一因になっているので、日々歪みを整えることで病気を未然に防ぐ、
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 久しぶりのnote記事になりますが、今回は「身体操作」についてです。 簡単に言えば、立ったり座ったり、手足を動かすことなんですが、特に意識をしなくても出来ている人がほとんどかと思います。 では、正しい身体操作が出来ているか？と聞かれると、「なにそれ？」と言う方がほとんどでしょう。 【「正しい」ってなんでしょう？】別に物理的に立ったり座ったりが出来ていれば、そして手足が動かせていれば良いんだ、と言う人にとっては、今の自分の身体操
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 痩せようと一念発起して運動をやり始めたが、食事を運動前にすべきと言う情報もあれば、運動後にした方が良いと言う情報もあったりして、どっちが良いんですかね？と言うご質問を頂きました。 【運動では痩せません】まず大事なことをお伝えしますが、「運動で痩せることは出来ない」と言う事実です。 様々な企業やジムが、「運動で代謝を上げて痩せよう」と言うマーケティングをしてるぢゃないかぁぁぁぁぁ！嘘つきドクターめ！ と言う恨み節が聞こえてきそうで
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 某SNSの一部の方々が発信されている中に、「政治・宗教・野球の話題を自主規制するのは言論の自由に反する」と言う様なことがありました。 おそらく伝言ゲーム的に伝わった結果、「一般人すべてがこの話題を口にしたり文字にしてはならない」と言う様な極論として理解されたのかと思いますが、一般人同士がその様な話題で議論をすることまで否定したものではありません。 「政治・宗教・野球の話題はするな」と言うことを見聞きしたことのある人は多いと思
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 美容やアンチエイジングを機にすると目にする「デトックス（解毒）」と言う言葉。 デトックスサプリメントやデトックス治療など様々な物があります。全てが悪いとは言いませんが、そもそも人体には自然に毒物を無毒化し排出する機能が備わっています。 正しく「デトックス（解毒）」について理解して頂き、不安を煽るマーケティングに騙されない様に、今回はデトックスについて書いてみます。 【体のデトックス機能は肝腎だけ】外から取り込んだり、体内の化学
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 水は人の体重の約65％を占め、消化吸収や栄養素・老廃物の運搬、体温調節、化学反応の媒体などの役割を担っていますが、水を十分に飲まないとどうなるか、と言う疑問への回答が新たに報告されました。しかも血液検査上は脱水所見の無い程度の水分制限の影響です。 【水は生きる為に必要なのは古くから知られている】昔から水分は生きることに欠かせないという事が経験的に知られていますし、脱水症状が進むと身体機能がうまく働かなくなり、熱中症や心筋梗塞な
こんにちは、Dr.K（ドクターコージ）です。 最新の美容施術や美容化粧品で注目されている「エクソソーム」ですが、詳しく理解されている方は意外と少なく、バズワード的な感じで踊らされている方が多い印象です。 「エクソソームサプリメントってどう思いますか？」と言う質問も頂きますので、簡単にまとめてみたいと思います。 【エクソソームとは？】エクソソームとは、「細胞同士の情報伝達物質」であり、カプセル状の小胞の中に、核酸などの遺伝情報やタンパク質が含まれている構造体です ある細胞か
