運動前後のどちらに食事すべき⁉︎
こんにちは、Dr.K(ドクターコージ)です。
痩せようと一念発起して運動をやり始めたが、食事を運動前にすべきと言う情報もあれば、運動後にした方が良いと言う情報もあったりして、どっちが良いんですかね?と言うご質問を頂きました。
【運動では痩せません】まず大事なことをお伝えしますが、「運動で痩せることは出来ない」と言う事実です。
様々な企業やジムが、「運動で代謝を上げて痩せよう」と言うマーケティングをしてるぢゃないかぁぁぁぁぁ!嘘つきドクターめ!
と言う恨み節が聞こえてきそうで