ビタミンとサプリメント

日頃の食生活だけではビタミンが足りず、サプリメントを使っている方は少なくないですよね。特に忙しく食生活が乱れがちな人や、普段から偏食気味な人は持ち運びに便利でいつでも飲めるサプリメントからビタミンを補充するという方法が優れているといえます。ビタミンやミネラルは、人の身体では作ることができません。また、ビタミンＣは水に溶ける性質があるので、体内での貯蔵がききません。まとめて摂っても過剰分はすぐに体外に排出されてしまうので何かと不足しがちな栄養素の一つです。

ビタミンＣが不足すると免疫力が落ちて病気にかかりやすくなったり、肌の調子が悪くなったります。毎日こまめにビタミンを補給するよう心がけましょう。そして、一人暮らしの男性は食事が偏りがち。普段から健康維持のためにも、マルチビタミンのサプリメントを飲んでいればひとまず安心といった意識もあるようです。でも一見同じような名前のサプリメントでも、商品によって成分として含まれる量や値段にもかなりの開きがあります。ビタミンについてある程度の知識を持っておくと、サプリメント選びが効果的にできます。