Audibleで小林 弘幸の眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話を聴こう。

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眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話

実生活に取り入れたいと感じた箇所
・カルテというアプリで自律神経をカメラで測れるアプリがあるのでダウンロードして使ってみる。
・寝起きに水をしっかり飲む
・ご飯は5時間おきに食べる
・夜ご飯は21時以降は食べない
・仕事中にガムを噛む
・掃除をする時は30分までとする