”カフェイン”が私たちに与える悪影響とは？

エナジードリンクを摂取することによって体にさまざまな影響を及ぼすことがあります。以下の文は、エナジードリンクが体に与える一般的な影響を述べます。ただし、これらの影響は個人差や摂取量によって異なる可能性があります。

1. 脳の覚醒度の増加: エナジードリンクに含まれるカフェインやその他の刺激物質は中枢神経系を刺激し、一時的に覚醒度を高める効果があります。これにより、疲労感が軽減され、集中力が向上します。

2. 心拍数と血圧の上昇: カフェインや他の刺激物質の摂取は、一時的に心拍数と血圧を上昇させることがあります。これは、心臓への負担を増加させるため、心臓の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

3. 神経系への影響: 過剰なカフェイン摂取は、不安、神経過敏、不眠症、振戦（手、頭、声帯、体幹、脚などの体の一部に起こる、不随意でリズミカルなふるえ）、頭痛などの神経系の症状を引き起こす可能性があります。

4. 消化器系への影響: エナジードリンクに含まれる砂糖やアミノ酸などの成分は、一時的なエネルギー供給を提供しますが、過剰な砂糖摂取は消化器系に負担をかけものによっては砂糖よりも糖分が高い人工甘味料が含まれ、体重増加や血糖値の急激な上昇と低下を引き起こす可能性があります。

5. 睡眠への影響: エナジードリンクを摂取した後では一時的に覚醒度が上がりますが、夜遅くに摂取すると、脳が活性化するため不眠症の原因になる可能性があります。カフェインの刺激効果が長時間続くため、十分な睡眠を取ることが難しくなることがあります。カフェインの半減期が約４時間で睡眠に影響しないためには、１４時、１５時以降は摂取するのを控えましょう。

6. 摂取過剰による健康リスク: 過剰なエナジードリンク摂取は、心臓の不整脈、高血圧、脳卒中、心臓発作などの健康リスクを増加させる可能性があります。

したがって、エナジードリンクの摂取は適切に管理し、過剰な摂取を避けることが重要です。個々の健康状態や体質に合わせて摂取量を調整し、常識的な範囲内で摂取することが勧められます。また、特に心臓疾患や高血圧、不眠症などの健康上の問題を抱えている場合は、医師のアドバイスを受けることが大切です。
成人のカフェインの致死量は、約5000mg~10000mg、です。
身近な例を挙げると、モンスターエナジー１本に含まれるカフェインの量は142mgで、約35本とで致死量に近づきます。これはとても異常な量であるため、成人をしている人はカフェインで死に至る危険はあまり関係ないと考えています。