習慣を継続できる人と三日坊主で終わる人の違い。意識すべきはたった2つの要素だけだった。
向上心のある方なら、人生で一度は「今よりももっと成長したい！」と思った経験があるかと思います。
成長というのは勉強、恋愛、仕事、あらゆるジャンルにおいてです。
何かを変えると決心してから、三日坊主で終わってしまうのか、しっかり結果を残すまで努力できるのか、それは人それぞれでしょう。
現実を変えるために有効な方法として、よく挙げられるのが日記をつけるということです。
今日1日で取り組んだことをメモすることで、反省点が洗い出せて、明日以降に改善していけるというわけですね。
でも、日記をつける習慣がないと、出来事を文字に起こすことすら忘れてしまいますよね。
そして新しい習慣自体にも取り組まなくなり、最終的に目標すら忘れてしまい、またいつもの日常に戻る。
そんなサイクルに陥った経験がある方もいるかもしれません。
かくいう僕自身も、
何度も目標を決める→数日間だけ取り組む→忙しくなって忘れる
というのを人生で何度も繰り返してきました。
でも、何度か習慣化に成功して、目標達成できたこともありました。
その成功と失敗の違いは何なのか？
本気度と緊急度
僕は、本気度と緊急度のかけ算だと考えます。
本気度は文字通り、新しくやりたいことに対して、どれくらい取り組みたいと思っているか、です。
例えば朝活を始めたいなら「よし！いったん明日から毎日朝5時に目覚ましをかける！」と思えるか。
「今週は体力使うイベントがあるから、早起きは来週からでいいや」
って考えてしまうのなら、それは本気度が皆無でしょう。
また、本気度と同じくらい緊急度も大切です。
これは説明するまでもありませんが、人は期限がないと何もやる気が起きません。
だから先ほどの朝活で緊急度を高めるなら、朝活を始めなければ〇〇日に何かやばいことが起きるorめっちゃ良いことが起きる、といった具体的な出来事が起こる必要があります。
つまり、本気度とは違って、緊急度に関してはタイミングが重要です。
緊急度は自分で設定することが限りなく難しいので、来たるべきタイミングで習慣を始める。「絶対にタイミングを逃さない！」と心に誓う必要があります。
僕のnote毎日更新も同じ
僕が2024年の年末から30日以上、毎日noteを更新できたのも、本気度と緊急度がバチバチに高かったからでした。
本気度：情報発信して本業の仕事依頼を受けたい！
緊急度：3月までに成果を出せなければ転職する
そして、noteを始めるきっかけになったタイミングは、山田邦明さんの以下のポストと記事。
いまnoteがヤバいらしい。月に50万円の売上作ってる友達がいて、そのポイントは10人が買ってくれる980円の有料noteを毎月書くこと。大勢でなくていい。確実に10人が買うもの。「誰でも100万円！」ではなく、「コミュ症が3万円」みたいな限定。それを定期ポストすることで数ヶ月で月額50万円を達成。新…
— 山田 邦明｜エッセイVC (@kun1aki) December 12, 2024
Xのポストもnoteの記事も、僕の本業の仕事依頼を受けたいという目的とは違いました。
でも、なぜか興味を惹かれて、「うわぁ…noteやってみたいかも」と思ったんですよね。
元々高かった本気度と緊急度に、始めるきっかけを与えられたら、勝手に人は動き出します。
もちろん、きっかけを与えてくれた方には本当に感謝した方がいいです。
僕が1ヶ月前にnoteを始めるきっかけを提供してくれた山田邦明さん(@kun1aki )のメンバーシップが、今日まで初月無料で入れるそうです！
— 青木恕鴻（売れる文章制作代行） (@donari_03) January 31, 2025
おかげさまで年始から毎日投稿を続けられています😭
特にnoteを書かれている方はぜひチェックしてみてください！#note https://t.co/ANqJ3pQoCM
こうやって勝手に感謝して、勝手に宣伝してます。
あなたは何を達成したくて、本気度と緊急度はいかがでしょうか。
もしきっかけとなる出来事が起きたら、絶対にしがみついてくださいね。
僕も毎日のように、何かのきっかけを探しているので、ぜひ一緒にがんばりましょう。