人間ドックと冬の空（今日よかったこと 2024年11月19日）

2024年11月19日 19:16

１．人間ドック

今日は予約していた人間ドックの日ですので、朝一番に向かいました。徒歩で３０分ほどなので自転車で行ってもいいのですが、せっかくですので新しい靴とともに歩いて行きました。

例年同じ検診センターで受診しています。毎年、少し早めに行くと待たされていたのですが、今年はすぐに受付をしてくれました。
そして、順番が来ると名前を呼ばれていたのが、番号制になりました。

上の血圧が、昨年115位だったのが100まで下がっていました。下の血圧は65程度でかわりありません。ちょっと低いような気もしますが、若い頃は上100前後、100に届かないときもあったので、ほぼ若い頃の血圧です。

昨年と変わって意識したことは、夏以降、食後血糖値を抑えるようにしたことです。食前にお酢大さじ１ほどを水で薄めてのみ、炭水化物は最後のほうに食べる。食べた後は意識して体を動かす。
食後血糖値を抑える、ということは、糖が血液中にあふれて糖化してしまうのを防ぐ、ということです。これと、ほぼ毎日の早足ウォーキングによって、血管内が綺麗になったのだろう、と自己解釈しています。

２．耳鳴り

聴覚検査って、耳鳴りのようですよね。

毎年、左右２回ずつ聞こえていたような記憶があるのです。
でも今年は左右２回が聞こえたあとに、最後に右にもう一度音がなったように聞こえました。まぁなんか聞こえるからボタン押しておこう、と思ったところ、検査後「かなり小さい音までよく聞こえていますね」と言われました。

耳によいことはしていませんし、特段耳がよい自覚もありませんが、今年はよく聞こえたようです。

３．冬の天気ととんかつ

検診センターからの帰宅時には、カラッと晴れた関東の冬空でした。

検診センターの階下にある喫茶店で無料でご飯を食べられるのですが、何度か食べた結果、とりたてておいしさも感じないので、今日は食べずに帰りました。

人間ドックですから、今朝から何も飲まず食わず、すでにお昼近くの時間でおなかも減っていましたので、松のやでとんかつを食べました。本当はかつ煮定食が食べたい気持ちでしたが、残念ながら松のやにはないようでした。

松のやでは、私と似たような年齢にみえるおじさんたちが食べていました。
お酢はありませんが、とんかつとキャベツを先に食べ、最後に白いご飯を食べます。おいしくなければ残そうと思っていましたが、なかなか美味しいお米だったので、つい、すべていただきました。家までもう少し歩くからヨシ。

サムネイルは Becerra Govea Photoによる写真: https://www.pexels.com/ja-jp/photo/5774001/