Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法 - ロルフ・ドベリ
『Think Clearly』要約 〜 クリアに考え、人生のノイズを減らす 〜
📚 この本の中身が気になった理由
情報が溢れる時代、何を信じて、どう判断すればいいのか？日々の決断に迷うことが多く、「頭の中が散らかっているな…」と感じることが増えた。そんな中で、本書のタイトル『Think Clearly』に惹かれた。
シンプルで本質的な思考法を学び、もっと効率よく、迷いの少ない選択をするためのヒントを得たいと思った。
✍️ 要約
この本は、「頭の中のムダを減らし、合理的に生きよう！」 というメッセージを伝えている。
ただポジティブ思考を推奨するのではなく、実際にどう考えればクリアな判断ができるのか、50の具体的な思考法を紹介している。
例えば…
やらないことリストを作る
→ 「何をするか」ではなく、「何をしないか」を決めることで、思考のノイズを減らせる。
（例）SNSを無駄に見続ける時間を減らす。確証バイアスに気をつける
→ 人は自分に都合の良い情報ばかりを集めがち。あえて反対意見にも目を向け、視野を広げる習慣を持つ。「普通」なんてものは存在しない
→ 世間の常識にとらわれず、自分にとってのベストな生き方を考える。
🌟 明日からこう生かす！
まずは「やらないことリスト」を作成
→ とりあえず「朝のスマホだらだらタイム」と「何となく見てるニュースチェック」をやめてみる。意図的に反対意見を探す習慣をつける
→ 自分の意見を補強する情報ばかり集めるのではなく、反対の意見を検索してみる。投資判断や仕事の意思決定にも役立ちそう。「普通」にとらわれない選択を意識
→ 「みんなこうしてるから」ではなく、「自分はどうしたいか？」を問い直すクセをつける。決断のスピードを上げる
→ 迷う時間を減らし、「直感で決めても問題ないこと」と「慎重に考えるべきこと」を仕分けする。
日常の小さな選択をスッキリさせて、クリアな思考で生きるための第一歩を踏み出す。