嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え - 岸見一郎/古賀史健
『嫌われる勇気』要約 〜 他人の相手より、自分の生き方を優先する 〜
📚 この本の中身が気になった理由
他人の相手やしがらみを気にしすぎることで、自分の決断が減っている気がした。「他人に好かれたい」と思う一方で、何かを言うと結局不安になることが多い。
そこで、この本のタイトルを見たとき、「嫌われてもいいから、自分らしく生きることの方が大事」という思考に興味を持った。
✍️ 要約
この本は、アドラーの心理学を基に「他人にどう思われるかを気にせず、自分の幸せを優先する生き方」を述べている。
他人の問題を上手に切り分ける → 他人の反応や感情は「自分の問題ではない」と割り切ることで、無駄な不安や効率の悪い決断が減る。
自分の任務に集中する → 他人によく思われるために努力するのではなく、自分がやるべきことを決め、それに取り組む。
「人に付き合う理由」を変える → 「好かれるため」ではなく、「共同体をつくるため」に他人と関わる。
🌟 明日からこう生かす！
「これは自分の問題か」をちゃんと分ける → 他人の反応を過剰に気にせず、自分の決断を優先する習慣を作る。
他人に好かれるための行動をやめてみる → 無理に好かれようとするより、自分の意思を大事にする。
人間関係を調整してみる → 誰とどういう関係を統結したいかを考え、自分の言動や行動を調整する。
「自分を優先する生き方」を実験する → 嫌われることを怖れないで、本当に自分の主張を言えるか試してみる。