40代の集中力低下→それは老いか

今日は短めに残念な話をする。
タイトルだけで共感してもらえたらこの時点でスキしてくださいね。

40代になって、
ほどなくコロナにかかってから
明らかに急激に身体が老けたと思う。

『コロナが』とか言ってはいるが、
言い訳せずにいうとコレが「衰え」であり「老い」だ。

これが運動不足の報いだ。

体力がないとか、
筋力が落ちたとか
そういうのはわかっているんだけど、

集中力が続かない

それが現在、僕のいちばんの問題。

まだまだインプットをしなければならないし、
仕事もしなければならない
それに作業もしなければならない

それには、限られたリソースを割り当てる必要がある。

時間がかかる
タスクが終わり切らない

非常にまずい状況が発生しています

仕事が終わると気が抜けてしまって
デスク周りに誘惑が多いのもありますが、
プライベート側の作業へ気持ちが切り替えできず
スマホやネットもすぐに僕の時間を奪っていきます。（ダメぽよ）

その対策として、

30分刻みでタイマーかけて短時間集中を回してみるとか
ガムを噛んでみたり、
集中力が持続しそうなものを口にしたりするのだが。
あまり芳しくない。

集中系のBGMを選んでみたり、
予定を組み替えたり、
危機感を煽ってみたり、しても

疲労感が先に出る（まだ何もしていないのに）

こんなにも焦っているのに、なぜだろう。

そんな僕に追い打ちをかけるように、
22時ごろには眠い。
そして朝も眠い。

一昨年前の今頃は『朝活しようぜ！』みたいなnote書いていたのに。

常人の10倍くらい時間かけないとタスクをこなせ無いんじゃないかなと思うくらい。

再びこうやってテキストで鞭打って
なかなか出てこない気合いを掘り起こし
やることを明確にして
モチベに依存しない集中力を復活させようと思います。

明確な真因は出てきませんが、（それが老いだとどうしようもない）
状況分析はできたので、あの手この手で怠惰な自分を誤魔化しつつ1歩すすめるというのを繰り返してみせます。

今回は短いですが、直近の身のうちの危機感を書きました。
この状態に気づいていない人もいるのでは？
そうだとすると何かやろうとした時に身体が動かないとかでてきます。

40代の同輩たちよ、みなさんはどうだい？
どんな集中力維持の工夫をしていますか？
ジョジョに落ちてきてないかい？

そして
昨年より太ったかい？
昨年より頑張っているかい？
昨年より成果は出たかい？

昨年より金持ちにはなれたのかい？

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