Day１５１０運動習慣の記録４

 
今日は午前中に１キロ歩いて、７キロ走って、３０分の休憩の間に昼ご飯を家でとって、１０キロ走って、１キロ歩いた。計１７キロである。今日は１６キロまで今まで通りに走れて、１６キロ以降は足の節々が痛くなり始めたので（笑）、前回の１５キロより１キロ長く誤差として普通に走れるようになったことがわかった。１５キロ走った時は、１３キロを越えてから５００ｍで足が痛みだしたので、この調子で誤差の走れる距離を伸ばしていきたい（笑）。今週にあと１０キロ走って、来週に２０キロ走ったら、２０キロ走プログラムは完了する。前半と後半の間に昼ご飯を食べるとかなり調子が良いことがわかったので、１０キロと１０キロに分けて走ってみたい。