Day１４５３いかに運動が素晴らしいか

 
６０分以上有酸素運動をした後は、気分がよくかつ集中力アップしているので、その後の作業効率が上がったり、判断能力が上がったりする。また走っている最中は余計なことを考えずにただ走ることに集中せざるを得ないので、いい意味で勉強や作業とは違う脳を使っていいアイデアを思いつくことも可能になる。さらにその日の睡眠の質は自動的に高くなるので、次の日の集中力にも良い影響を及ぼす。忙しい時は運動をする時間なんて取れないと思うかもしれないが、きちんと運動時間を確保することで、余計なことを排除するための判断能力が向上し、かつ集中できる時間が延長されるので、長期的に見て結局運動をした方が効率が良いのである。目の前の短期的な成果ばかり追い求めてしまうと運動をおろそかにしてしまいがちだが、今後数年後、十数年後においても健康的でかつ効率的（いい意味で）な毎日を送ることができることを考えると、若いうちから運動習慣を作っておくことは大事なことである。