夫のダイエットDay12

Day12 実績

体重

朝食前の体重：78.6kg
夕食前の体重：77.8kg

食事

朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml

昼食
The 3rd burger：アボカドわさびバーガー
アイスカフェラテ

夕食
刺身（えんがわ）
鳥牛蒡の煮物
牛タン数枚
しらすおろし
トマト

ハイボール約900ml

運動

徒歩　渋谷〜代官山〜恵比寿

妻コメント＆今日のできごと

• 朝食前の体重が変わらないため数字の変動を求める本人は今日もため息。トレーニングとプロテインで筋肉量が増えたと思うしかない。

• 昼食後はウォーキング。これがよかったのか、単にお天気がよく汗をかいただけなのか、いずれにしても夕食前の体重は減少。

• 夜はつまみとハイボールでちびちびやろう、と言ってこのメニュー。エンガワはサクである。