今回は、遺伝子の影響でどのような体型になりやすいか？を理解していただき、どうしたら自分の遺伝子を知ることができるか？ を紹介していきたいと思います‼️ 自分の体質・体型を知ることで、内臓脂肪・皮下脂肪のどちらがつきやすいかを理解できます👀 みなさんも一度聞いたことある 『リンゴ型』『洋なし型』『バナナ型』 まずは、この3タイプの体型を使って、お話を進めていきます👍 あなたは、『〜型』でしょうか？🤔 ---------------------------------
最近、休養はできてますか？🤔 毎日、仕事に明け暮れている人、理想の自分を手に入れるために運動に励んでいる人は多くいらっしゃると思います。 でも、今一度、自分の生活を見直してみましょう‼️ 当然のように、ものと一緒で使い続けることで劣化は進みます。 そこで何をしないといけないか？ それは、『体を労わること』 みなさんは頑張ることは得意のに、休めることは不得意👀 つまり、頑張り屋さんが多いということですね⭐️ 1日の中や1週間の中で、体を休める休養な時間を作ってみ
いつもお聞きいただきありがとうございます。 本日は若さを保つ！そして腸の休養を促す作戦についてお話しています。 何かしながら聞き流していただいて少しでも健康のお手伝いができればうれしいです。
いつも聞いて頂きありがとうございます。何かをしながら聞き流して学んでいただけると嬉しいです。 今回は老化を防ぐやがん予防、病気に負けない身体づくりのために収録しています。
テーマにあった『サビ』 これは、酸化した身体のことを表しています。 酸化することで、身体にどのような異変が起きるのか？ どうすれば酸化しない身体をつくれるのか？ ということを今回は紹介していきます‼️ 今の自分の健康を見つめ直して、より健康な身体を作っていきましょう🌟 それでは、早速、身体の酸化についてお話していきたいと思います！ 身体を酸化させる原因となるものがあります👀 それは、『活性酸素』👈 聞いたことはあるのではないでしょうか？🤔 でも、その正体を
一番近くにある飲料『水』。その本質にせまります。 ラジオ感覚で聞きながら作業用BGMとしてご利用していただけると嬉しいです。
当たり前のように飲んでいる水は、みなさんは何のために飲んでいますか？🤔 単純に喉が渇いたから！ (因みに、喉が渇いた状態は既に脱水状態💦) 2L飲むと健康にいいと聞いたことがあるから飲んでる！ など様々な目的をもって飲んでいる水💧 しっかり水のことを理解すれば、生きていく上で健康維持・向上。アスリートならば、運動パフォーマンスアップにもつながります⤴️ 体内全体では、約60%の水分で構成されているのはみなさんもご存知の内容ですよね🎵 血液は約90%、軟骨は約80
粘膜、粘液について。そして免疫力を上げる食べ物についてお話しています。 家事をしながらなど聞き流しながら聞いて頂けると嬉しいです。
老けないまでは言い切れませんが、老いを防止することに繋がるミトコンドリアと運動のお話です。ラジオですので洗濯をしながら、ご飯を作りながら聞いて頂けると嬉しいです。
コロナが流行して、約1年が経ちました... 医療崩壊、経営破綻・倒産になる企業、家庭内暴力、自殺など様々な問題が続いています💦 2年前は、誰もが予測しなかった事態だったはずです！ 私たちトレーナーがみなさんにできることは、心と体の機能を向上させて、行動を変えさせること✨ 今回は、【免疫】にスポットを当てて、ウィルスに負けない体をづくりをご紹介していきます‼️ 今となっては、マスクやアルコール消毒をすることは当たり前になってますよね😷 でも、これらは予防に過ぎません
みなさんが一度は聞いたことがある『ミトコンドリア』 その数はご存知でしょうか？ なんと... 1つの細胞に100〜2000個のミトコンドリアが存在❗️ミトコンドリアの主な働きは、有酸素性エネルギー代謝し、筋肉を収縮させるATPを作り出すこと。 つまり、“脂肪”をエネルギーにし、筋肉を動かす材料を作ること☝️ 世の中に知られている有酸素運動は、ウォーキング、ジョギング、ランニング、サイクリング、水泳など。 体内の脂肪を利用するには、酸素は不可欠なもので、一般的には、
