毎日リンゴ酢飲んでますか？

退院後、引き続きダイエットを継続している私は、YouTubeやインターネットで見かける「リンゴ酢」ダイエットが気になり、試すことにしました。

課題は「飲みにくいリンゴ酢」とどう戦うか

「なんだ！リンゴ酢飲めばいいんだ」
それぐらいなんてことはないと思い、スーパーで購入。さっそく始めたところ「甘くて美味しいじゃん！これなら続けられるぞ」と思ったんすけど…。

これが大間違い！これ続けてたら、太るし糖尿病も進行させてしまう結果になります。そこでちゃんとYouTubeを見てみたら、原材料が「りんご(リンゴ酢)」、または「りんご、アルコール」と書かれているものじゃなきゃダメです。

さらに原材料に「〜糖」という漢字が含まれている場合、それはダイエット、そして糖尿病の敵なので購入は避けます。これでようやくダイエット初心者の一歩目を踏み出したなと思ったら次なる壁が…。

むせる

150mlのお湯か水に、大さじ1〜2杯のリンゴ酢を入れて飲むだけなんですが、喉越しがかなり厳しいんです。結構、酸っぱいので咳き込むことも…。

YouTubeではダイエッターの方が、無糖の炭酸水で割るとか言ってましたが、この時期は流石に寒いですし、お腹が冷えてしまいます。

そこでオリジナルで、いろいろ試してみました。

①きな粉を入れてみる

きな粉もダイエットに向いているし、大豆自体が持っている甘味があるので、飲みやすいかなって思ってやってみました。

少ないと酸味のリンゴ酢のキツさはあまり変わらないのですが、多いときな粉の効果が出てきます。ですがきな粉って溶けるわけではないので、コップの底に沈澱するんですね。

だからだいぶきな粉が残ってしまうのが難点です。

オススメ度：★★★☆☆

②リンゴ酢コーヒー

こちらはネットで見つけたんですが、リンゴ酢を小さじ1杯程度入れたブラックコーヒーを作りました。

これならと思ったんですが…。ちょっと自分にはあいませんでした。試しにやっていただくといいかもしれません(思い出したくないので、早めに切り上げますw)

オススメ度：★★☆☆☆
※作り方を間違えなければ美味しいのかも

③牛乳や無調整豆乳

これは意外といけるかなと思って作ってみましたが、リンゴ酢の量を間違えると分離しちゃって大変なことになります。

上手に作れたら、ヨーグルトみたいで美味しい飲み方になります。ただ、リンゴ酢の効果って1日大さじ1〜2杯が効果的との調査結果が出ています。

リンゴ酢の量を気をつけると美味しいです。

オススメ度：★★★★☆

※すべて個人の感想です。

美味しい飲み方教えてください

まだリサーチが足りていないのでしょう。もっと美味しい飲み方、又は接種方法があると思います。それに出会うまで、ネットや思いつきでこれからもいろいろ作っていこうと思います。

美味しい飲み方ができたら、ここで紹介したいと思います。

効果は…

リンゴ酢の効果は…、1週間とか1ヶ月で出るものではなく、短くても3ヶ月は継続しないといけないとのこと。今は継続で考えると1ヶ月半経過しただけなので、これからも引き続き頑張って飲み続けて行こうと思います。

そして3ヶ月後にどのくらいの体重になっているのか、ご報告できるようにがんばりますね。