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1月30日 久しぶり
体重87.5キロ ちょい増え
体脂肪率30.5% ちょい減り
朝食 プロテイン40グラム
昼食 ステーキ丼
3時 プロテイン 20グラム
夕食 ラーメン
12月25日 誕生日
お泊りのため計測お休み、仕事もお休み。
今日は娘の誕生日!夕食はお寿司とケーキ
昼食は
ハンバーガー
体重87.5キロ ちょい増え
体脂肪率30.5% ちょい減り
朝食 プロテイン40グラム
昼食 ステーキ丼
3時 プロテイン 20グラム
夕食 ラーメン
お泊りのため計測お休み、仕事もお休み。
今日は娘の誕生日!夕食はお寿司とケーキ
昼食は
ハンバーガー