ダイエットコーディネーターもえ
こんにちは(^ ^) あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです。 世の中にはたくさんのダイエットが流行っては消えていきますが そのダイエットで成功する人もいるし、成功しない人がいるのも事実です。 では、どうしたら成功するダイエットに出会えるのでしょうか？？ 1つ例にあげるなら、 『糖質制限ダイエット』 これは糖質で太りやすいタイプの人が 糖質を制限することで 太る原因を断つので、痩せていく。 というダイエット法です。 でもこの糖
こんにちは(^ ^) あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです。 急に甘いものが食べたくなることってありませんか？ ストレスがかかっている時に 「こんなに頑張ってるのに...。」 「認めて欲しい...。」 こんな感情になってる時は甘いものを食べて 幸せホルモンを出せば、 イケメン3人にハグされてるくらい 女子は幸せになれるらしいので そういう時は迷わず心の安定を求めて良いと思います。 でも、ストレスがそんなにかかってないのに
昨日はお腹やせしたい人へ 簡単いつでも出来るダイエット法を紹介しましたが、 今日は脚についてです(^ ^) 脚は雨の日は気圧の圧がかかるので どうしても太くなりやすいんですね。 「浮腫んでる！」とか、「なんか太い！」 って言う時は気圧の変化があるかをまず見ましょう！ 気圧に変化がある時は、血行不良が起きやすい状態です。 血行不良が起こると浮腫みやすくなります。 浮腫を取るためには、 マッサージが1番だけど、 無理だったらストレッチ！！ 鼠径部や、膝裏、
最近身体のことを勉強する機会も増え、 追求するあまり、色んな可能性が見えてくるので 基本的なことを忘れてしまいがちですが お腹を痩せさせたい人が日常で気をつけることは まず、「反り腰にならないように！」ということです。 腰を丸めるようにしながらお腹を凹ませてください。 座っていても立っていてもお風呂に入っている時でも 思い出したら何回でもやってください！ うちのサロンに通ってくださっている方で お腹が気になる方の95%以上は背中が凝っています。 背中が凝っ
こんにちは(^ ^) あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです。 昨日は睡眠不足はダイエットの邪魔をする！ というお話をしましたが、 じゃぁどうやって質の良い睡眠を取るの？ をお話ししていきますね！ まず、ご自身の睡眠の質が良いか悪いかを知る事が大切！ 以下をチェックしてみてください。 □寝付きが悪い □夜中に目が覚める □眠りが浅いと思う □夢をよく見る □寝起きが悪い □自分が寝ている時に起きている家族がいる いかがでしょうか？
こんにちは(^ ^ ) あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです！ ダイエットの指導をするにあたり、 私が大切にしていることのひとつに 睡眠があります。 睡眠不足になったり、睡眠の質が悪いと ダイエットには悪影響なんです。 なぜなら、 食事を初めてからだいたい20分後に、 お腹いっぱいだよ〜！って司令を出してくれるのが 満腹中枢。 その満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれるホルモンが 睡眠不足だと減ってしまうんです。 というこ
こんにちは(^ ^) あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです！ ダイエットといえば、 みんながやりがちな食事制限。 食事制限をすると 燃焼するエネルギーが作られなくて 食事制限をしているのに痩せない！ なんてこともあります。 でも、 何をどう摂ったら良いかわからない。 とりあえず食べなきゃ痩せてたし。 こんな声が多いです。 そこで必要な栄養素を知ることが大切！ 栄養素という名前だけで拒否反応出ても 痩せるために!!٩(๑
