ダイエットコーチのアイです！今日は「食事の際にゆっくり噛んで食べる」ことを意識してみてください。よく噛むことで満腹感が得られやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。また、消化もスムーズに行われ、栄養吸収が促進されます。今日の食事から、ゆっくり楽しみながら食べてみましょう！