こんにちはダイエットコーチのアイです！今日は「夕食に野菜をたっぷり摂る」ことを意識してみてください。野菜には食物繊維が豊富に含まれており、満腹感が得られるだけでなく、消化を助ける効果もあります。特に、色とりどりの野菜を取り入れることで、さまざまな栄養素をバランスよく摂取できますよ